O que você precisa evitar para conseguir emagrecer no ano de 2022?

O início do ano é marcado por novas metas, mais do que isso momento de se organizar para realizar todos nossos planos.

Aqui no blog já falo sobre emagrecimento há mais de 5 anos, já ouvi histórias de leitores que buscavam emagrecer para ter um corpo mais bonito, outras que problemas de saúde levaram a se alimentar melhor e consequentemente emagrecer. 

Todos eles queriam e precisavam emagrecer para realizar seus desejos, mas sabe o que mais me choca em todas essas histórias? 

Nenhuma delas iniciaram numa segunda feira, ou no primeiro mês do ano.

05 coisas que deve evitar para conseguir  emagrecer em 2022.

Precisamos evitar a super empolgação de início de ano, isso faz com que você busque inspiração nos lugares errados, como em famosos que geralmente tem um time de médicos e especialistas na área para ajudar a mater a forma. Essas pessoas dependem do seu corpo para ganhar dinheiro, por isso se você iniciar uma "dieta" a partir da empolgação cuidado!

Não espere começar quando tiver um tênis, uma roupa de exercícios, uma academia....

Comece quando sentir que é o momento certo, não dependa de produtos para realizar seus planos.

Evite começar somente se tiver alguém com você, sei muito bem o que é depender dos outros por medo de iniciar sozinha. Não é fácil tomar coragem, mas vai fazendo todo o plano na sua cabeça até que esteja preparada.

Evite visualizar somente o futuro, quando estiver com suas metas realizadas, isso te faz pensar que será fácil e quando sentir na pele a dificuldade vai desistir. 

E por último, aproveite cada segundo do seu processo, sinta a dor, evite assistir conteúdos que te dizem o contrário, que vão mentir pra você. 

Emagrecer não é fácil, precisamos fazer escolhas todos os dias e conviver com as consequências.

Espero ter ajudado vocês de alguma forma, aproveitando queria pedir para me seguir no Instagram, estou com uma conta nova e pessoal, sem conteúdos programados, somente vida real. 

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O que você precisa saber pra começar o ano de 2022 com o pé direito?

 

Quer começar o ano de 2022 da melhor forma possível? Então fica aqui com a gente pra saber novos hábitos que você pode começar e transformar seu ano totalmente. 

Depois de tudo que aconteceu nos últimos dois anos muita gente começou a criar menos espectativa em relação a novas oportunidades, seja no trabalho, na vida amorosa, no relacionamento com a família e isso demonstra o quanto os problemas nos jogaram lá em baixo e nos deixou estagnados.

Estudando um pouco sobre desenvolvimento pessoal percebi que alguns hábitos podem mudar totalmente nossa vida. Se você já leu o livro " O poder do hábito", sabe muito bem do que estou falando. Um hábito pode mudar outros hábitos ruins, como assim ?

Um bom exemplo pra você entender é que se decidir caminhar todos os dias por 30 minutos você pode transformar o seu dia, isso porque ficará mais disposto durante o dia, deixará de lado as comidas gordurosas e passará a se alimentar melhor, provavelmente vai diminuir as crises emocionais, vai se sentir mais confiante. Parece loucura mas realmente acontece, isso é o que psiquiatras, psicólogos e neurologistas dizem. 

Então basta você começar um hábito para mudar os demais, porém existem outras coisas que você precisa fazer para transformar a sua vida. Conseguir se concentrar naquilo que precisa. A tecnologia nos tras informações o tempo todo, você sabe dos problemas do mundo, sabe dos relacionamentos dos famosos e pior do que isso, levamos essas informações para nossa vida, não basta ler, compartilhamos aquilo, comentamos e vivemos como se fizesse parte do nosso dia a dia e você sabe que não faz parte. 

Qual é seu objetivo nesse ano ? Cuidar mais da sua família ? Conseguir uma posição melhor no trabalho ? Você precisa escolher algo para se dedicar e melhorar em você, cada ano uma escolha diferente, pratique aquilo até ser bom o suficiente para a próxima fase. 

Mas como se concentrar em um único objetivo com tantas coisas acontecendo a nossa volta ? 

Pratique a concentração, comece se desligando das redes sociais, lá você só vê o bolo pronto, ninguém te mostra o processo, depois comece a ler livros, não importa o gênero, se é fantasia, ficção, religioiso, o importante é conseguir terminar o livro sem interrupções de notificações, sem checar o email,mandar mensagem para fulana ou ciclana. Comece as tarefas e termine elas, perceba que com o tempo será mais fácil, evite ligar rádio, músicas, podcasts. Esse exercício é para treinar sua concentração, mesmo as atividades mais chatas devem ser executadas sem interrupção. 

Quando perceber verá o que vale a pena fazer com seu tempo, quando não temos distrações o tempo não passa tão rápido e podemos aproveitar melhor, para cuidar daquilo que precisa ser feito. 

Então meus queridos leitores, vamos selecionar e filtrar todo o tipo de informação que você recebe durante o seu dia, aprenda a se desligar totalmente do trabalho e descansar o físico e a mente para que volte totalmente pronto para mais um dia. 

Se você quer transformar sua vida apartir dos hábitos comece agora aprendendo tudo sobre sua alimentação, como fazer marmitas congeladas, como transformar um simples hábito em negócio. 

Vou dfeixar aqui o PDF que me ajudou a aprender mais sobre alimentação saudável. 

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Receitas de última hora para o Natal 2021

 

Você ai que vai trabalhar até o último momento e não sabe o que preparar para a sua ceia de natal 2021 fica aqui com a gente e pega essas ideias rápidas e práticas. 

A melhor coisa a se fazer é ir preparando tudo nos dias anteriores, no mínimo tempo que você tiver, no caso de preparar um frango assado, por exemplo, comece temperando e deixe embalado em saco transparente ate o dia de assar, no máximo de um dia para o outro.

Quais receitas posso preparar antes ? 

Antepasto de berinjela, ótima para servir como entrada, é fácil de preparar, apenas use duas a três berinjelas cortadas em tiras, 1 pimentão verde, vermelho e amarelo, todos cortados em tiras, 03 dentes de alho e uma cebola média. Coloque todos os ingredientes espalhados em uma assadeira, tempere com bastante azeite e vinagre e asse por 15 a 20 minutos na temperatura mínima até que fique com consistência bem mole como a da foto abaixo. 

Guarde na geladeira de um dia para outro e sirva com torradas, pães e até como acompanhamento da ceia. 

Torta de chocolate e banana essa vou fazer esse ano, é bem simples e dá pra fazer um dia antes.

Começo com 2 pacotes de bolacha maisena triturada, 2 colheres de margarina derretida, mistura as duas e cobre uma forma, de preferência pequena e alta para ficar mais bonita, reserve. 

Derreta 2 barras de chocolate ao leite ou meio amargo e misture a 1 caixinha de creme de leite, reserve. 

Corte algumas nanas em rodelas, o suficiente para cobrir toda a forma, agora acrescente todo o chocolate por cima e decore com raspas de chocolate ou banana. Leve a geladeira coberto com papel alumínio e prontinho. Essa receita também pode ser feito com morangos. dá pra fazer várias camas e até usar chocolate branco se quiser. 

Receitas rápidas para Ceia de Natal 2021 

Queijo coalho é outro tipo de entrada que combina com tudo, pode ser feito no forno, na churrasqueira, na Air Fryer e até na frigideira, procure comprar aqueles prontinhos no palito que vende em qualquer supermercado, depois de assar pode cortar em cubinhos e servir com tomate e manjericão, com geléia de pimenta, ou com tomatinhos secos. 

Recentemente fiz um video ensinando a fazer um escondidinho de carne seca com batata inglesa para o dia dos namorados, mas como é bem simples e rápido de fazer cabe exatamente neste post, com poucos ingredientes mas rapidinho e delicioso. Assista Aqui!

Batatas Gratinadas Essa é bem facinho e eu amo demais tem um post todinho ensinando aqui

Aproveite para completar a mesa com gelatina e bastante frutas, coloque amor e com certeza sua família vai amar! Espero que tenham gostado dessas dicas e até o próximo post. 

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Looks para sua primeira entrevista de emprego

Está buscando seu primeiro emprego mas ainda não sabe como se vestir para as entrevistas ? Não fique preocupado, hoje vamos te dar uma aula de como se vestir e conseguir aquela sonhada vaga.

A entrevista de emprego parece ser um bicho de sete cabeças mas na verdade só ficamos com medo por nunca ter passado por aquilo, graças a internet muitos jovens começaram sua jornada de trabalho em casa, como Home office e fica mais fácil, quando as entrevistas de emprego são pelo computador, e nem ao escritório precisa ir, porém saiba que  no ano de 2022 grande parte das empresas já se preparam para voltarem até 90% dos seus funcionários para forma presencial.

O que isso significa ? 

Que precisamos nos preparar para voltar a trabalhar com outras pessoas, acordar cedo e tirar o pijama, pra isso preparamos dicas fáceis para arrasar na sua entrevista. 

Entrevistas Informais

Algumas empresas já informam o candidato a qual tipo de vestimenta para a entrevista, aqui vamos falar do que normalmente se pede o "esporte fino", é como um estilo arrumadinho e casual sabe ? 

As mulheres podem ir de sapatos mais baixos se quiserem, optando por sapatilhas e mule por exemplo.

* não use sandálias, sapatos abertos que mostrem os dedos do pé. 

Escolha sempre cores neutras e mais sóbrias para os sapatos, porque não devemos chamar atenção de forma inadequada. Os sapatos baixos podem ser uma escolha para quem tem medo de cair por ai e não tem costume com salto alto. Evite usar tênis, principalmente se for colorido e  despojado demais.

A imagem precisa ser mais séria e mesmo que a empresa seja uma vibe mais descolada prefira  estar mais sério e concentrado. Agora vamos para os looks de entrevista de emprego. 

Vou começar com a peça chave "CAMISA DE BOTÃO", com certeza ela vai ser sua melhor amiga então escolha cores como preto, branco ou bege. 

Então quer dizer que preciso usar roupas de cores apagadas ? Como assim ??

Meu amor, quando a gente vai procurar o primeiro emprego a grana é curta e essa vai ser a forma de obter mais looks com a mesma peça. Então pelo menos nesse primeiro momento encontre roupas que possam combinar entre si, como as calças jeans azul escuro, calças de sarja na cor preta, camisas em tons de branco, bege, off white. tá legal ? 

Depois que você receber o seu primeiro salário nem vai querer gastar com roupa, vai por mim! 

Ok ? Vamos recapitular as regrinhas básicas:

*Evitar sandálias e sapatos abertos na frente

*Evitar cores forte e chamativas

* Apresentar uma imagem mais séria

Mas e os tecidos? Pode afetar meu look de entrevista de emprego ? 

Noooosssa, e como afeta! Tecidos sintéticos tem o poder de piorar a sua situação nos dias de calor ou quando está suando demais, evite usar esse tipo de material para a sua entrevista e ficar o dia todo cheirando mal, não comece com o pé esquerdo. 

Roupas com tecidos transparentes por exemplo podem passar a impressão de mulher vulgar, calma antes de atirar as pedras, peças transparentes no ambiente de trabalho podem te prejudicar e muito, realmente a mulher pode usar o que quiser mas sempre pensando no ambiente adequado. 

O que mais devo saber na hora de escolher o look ideal ?

Evitar perfumes fortes

Não usar boné ou chapéu 

Não levar chiclete 

Não usar decotes e roupas curtas

Não usar chinelos e sandálias abertos 

Evitar maquiagem exagerada

Não usar óculos escuros

Não  mexer no celular o tempo todo ( demonstra desinteresse).

Eai, você está pronto ? Boa sorte! 

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Filmes com temática asiática que podem revelar uma grande lição para todos nós.

Escolhemos alguns filmes conhecidos com temática asiática que carregam uma grande lição e que devemos aprender com eles. Nesses últimos anos a cultura asiática virou febre entre os jovens, com as bandas coreanas, com filmes e séries ou como chamam os "doramas".

Mas existe algo incrível que devemos aprender com os os asiáticos, e é sobre isso que vamos falar hoje. 

Faz algum tempo que venho estudado sobre o desenvolvimento pessoal, e conclui que grande parte dos problemas que temos nos dias de hoje tem relação com a nossa TRADIÇÃO e VALORES.

Os filmes asiáticos trazem a sua tradição para os filmes, seus costumes, modo de falar, de agir para as outras gerações e embora hoje em dia tradição pareça algo ultrapassado, ninguém consegue evoluir sem entender o passado. 

Quem nunca assistiu um filme ou uma série em que os filhos são muito respeitosos com os pais e os avós, mesmo quando os mais velhos estão errados, ou quando não entendem a situação dos filhos. Eu sei que você espera aqui que te conte algo que você não saiba, ou traga algo que vai mudar sua vida, mas a questão é que passamos tempo demais se importando com coisas bobas e perdemos a chance de estar bem com nossa família. 

Mulan - Live Action - Disney Plus 

O filme que todo mundo já conhece com uma pegada muito mais real, a garota que nasceu num povoado na China, a tradição de respeito aos valores do povo é nítido e mesmo assim a garota vai a guerra no lugar de seu pai, no fim mesmo depois de tantos obstáculos ela volta a sua família para perdir perdão por ter ido lutar pelo seu país.

Nos dias de hoje aprendemos que quem não aprova nossa caminhada deve sair de nossas vidas, mas não é bem assim que acontece, devemos voltar num momento melhor e pedir desculpas, pois a família é a coisa mais importante. 

Raya - Animação - Disney Plus

A animação conta a história de um povo que vivia em harmonia com dragões, porém um monstro apareceu e uma guerra foi travada, os dragões se sacrificaram para salvar o povoado e assim um diamante com poder de salvar a todos foi o que restou do dragão, o povoado se separou pois não concordavam com quem estava tomando conta do tal diamante. Raya a personagem principal passou a procurar o último dragão para salvar toda a sua família e o desejo de seu pai, de todos viverem em conjunto e harmonia como antes. A história mostra como a falta de confiança pode destruir tudo a nossa volta, nossa família, seja seu pai, ou só sua mãe, uma tia que te criou, são as pessoas que você deve todo amor e carinho. 

Shang- Chi - Disney Plus ( marvel)

Shang-Chi é o filho do líder de uma organização criminosa poderosa. O rapaz foi criado desde criança para ser um guerreiro, mas decidiu abandonar esse caminho e fugiu para viver uma vida pacífica. Porém, tudo isso muda quando ele é atacado por um grupo de assassinos e se vê forçado a enfrentar seu passado. ( não vou dar spoiler por ser um filme recente, mas deixarei aqui uma lição de casa para descobrir as tradições e valores do filme). 

Todos os filmes compartilham valores de respeito a família, honra ao pais, não se importam de lutar para chegar a onde querem, praticam todos os dias até sentir que estão prontos para viver o que sonharam. 

A nossa geração passa tempo demais se distraindo, estamos o tempo todo pensando uma forma de não ver a realidade, seja com redes sociais, seja com músicas e lugares que não nos fazem crescer. O resultado de crianças que tem medo de ligar na pizzaria, que não conseguem ir até um lugar resolver problemas face a face porque atrás de uma tela é bem mais fácil. Precisamos parar e organizar nossa vida para crescer todos os dias, o suor no rosto , a dor que sentimos nos faz crescer. 

Espero que me entendam, mas eu e você estamos vivos para crescer, para lutar, acordar cedo, fazer e sonhar. Essa é a nossa chance, não deixe eles te distraírem demais a ponto de não perceber que o tempo passou. 

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