Blog Nunca Fiz

sexta-feira, 23 de agosto de 2019

A solução da ansiedade/depressão é mais simples do que imaginamos



Como podemos resolver ou amenizar tantos quadros de depressão e ansiedade? Será que existe uma forma de ajudar pessoas para que não precisem passar por isso ? Os remédios são as únicas opções para essas doenças ? Ou há outros meios de ajudar quem sofre com ansiedade e depressão?

> Vamos separar esse post em várias partes para que a gente entenda as várias vertentes dos problemas e das soluções.

Minha história Resumida: 
Todas essas perguntas passaram pela minha cabeça desde Julho de 2018, passei no psiquiatra e ele disse que eu estava com ansiedade, comecei a tomar a medicação e senti uma melhora, depois descobri que tem dias bons e outros péssimos, é difícil passar por isso. O problema começou a piorar quando minha ansiedade controlava meu corpo, tinha dores no estômago, sentia ânsia de vomito e ai eu comecei a tomar remédio para o estômago, remédio pra dor de cabeça, remédio para enjoou e no fim quase todo dia eu tomava remédios, até que um dia eu disse pra mim que isso não iria mais acontecer, abri minha mochila de trabalho e encontrei 11 caixas de remédios, uma coisa levava a outra. 
Eu tinha apoio e ajuda do meu marido em todos os momentos, mas uma coisa ele tinha razão: " Você é quem vai se curar, se ajudar". Foi ai que guardei os remédios em uma gaveta e disse pra mim que eu ia me curar, só eu tinha esse poder.


A minha solução pode ser a sua: 
Quando passei com o médico psiquiatra, lembro do que ele me dizia sobre ocupar meu tempo. Ele dizia que eu precisava fazer atividades físicas, me alimentar melhor, ter um emprego ( ocupação), ter religião, momentos de lazer e outras coisas que no momento não lembro. 

Agora me diz se isso não parece algo comum e normal da vida de qualquer pessoa ? 
Minha vida estava resumida sim em problemas com a família, o trabalho não me fazia mais feliz, rolava tudo como uma bola de neve e meu tempo era usado para nada, nem pra mim. 
A internet pode parecer a solução para os dias de angústia, a falta de pessoas do seu lado, eu sei que você se sente sozinha (o) na maior parte do tempo, desanimado e infeliz com a vida que tem.
Mas saiba que você pode fazer o que eu fiz, você não quer sair da cama mas vai tentar, vai fazer coisas pequenas como algo que te dê prazer. 
Saia sem compromisso, sem ter um lugar certo para ir, sem levar ninguém porque você é a sua melhor companhia, acorde cedo e vá ouvir os pássaros na sua janela, vá caminhar nem que seja 10 minutos hoje, você vai ficar bem e nada de ruim vai acontecer nesse tempo. Pode repetir a dose todos os dias, pode aumentar o tempo ou arranjar algo pra fazer nesse tempo, talvez uma bicicleta, talvez um passeio com seu cachorro. Isso é incrível! A minha maior alegria é poder passear com um cachorrinho, as vezes pessoas que você nunca viu vão te parar para acariciar o cachorrinho e trocar uma ideia com você.

A socialização!
Quando passamos por dificuldades, seja financeira, emocional ou qualquer coisa do tipo é" normal" ver muitas pessoas desaparecendo da sua vida, amigos, parentes. E ai você se sente sozinho, vejo no facebook muitos grupos onde as pessoas com certos problemas decidem DESABAFAR para o mundo, eu já fiz isso e não me ajudou em nada, muita gente achou ser indireta e tivemos mais tretas. 
Quer desabafar, pegue um lápis e um papel, anote tudo e rasgue o mesmo. 
Agora o momento de socialização é importante mas FORA DA INTERNET, eu também tenho amigos pela internet, mas há momentos que precisamos de vida, tocar, rir, estar perto de pessoas. A socialização é importante! Encontre assuntos em comum, vá fazer cursos gratuitos, oficinas de artesanatos, recreação, esportes para poder se sentir feliz novamente, se sentir vivo.


As crianças dessa geração!

Me diz ai, você tem algum parente/ amigo que tem um bebê e essa criança já usa celular/televisão ou computador, não é ? 
De acordo com a mãe ou o pai o celular acalma a criança para que eles possam fazer algo durante esse tempo, porém ao longo dos anos as crianças fazem birras quando se tira o celular, dependendo da idade nem brincam mais. Você sabia que é necessário ensinar teu filho a ter autonomia e independência ? E sabia que a internet leva seu filho ao lado oposto? Pode pegar crianças e adolescentes, veja o nível de independência deles, o acesso a informação e solução não ajuda de fato, com um clique você tem a solução de vários" problemas" do dia a dia, será que sem a internet eles conseguem resolver essas situações?
Fora a preguiça, as crianças começam a se fechar para o mundo, ela não quer brincar, não quer sair de casa, não quer ver mais as pessoas e se tornam pessoas sozinhas e ai as doenças como depressão batem a porta!

Resumindo o conteúdo de hoje: A solução para essas doenças está em pequenas coisas, se ocupar, trabalhar, estudar e manter a mente a berta para novos aprendizados. 
Socialização, conversar, conviver com pessoas e não se isolar.
Se mexer! Evitar o exagero das tecnologias, espalhar mais atenção as pessoas carne e osso e menos as telas de celulares, ensinar as crianças a fazer tudo com suas próprias mãos e solucionar os seu problemas do dia a dia, ter mais empatia com os outros. E viver! a natureza é maravilhosa e pode sim ser um lugar incrível para recarregar suas forças, ter animais por perto e aprender cuidar de tudo isso.

Me sigam no instagram para mais reflexões @blognuncafiz 




sexta-feira, 16 de agosto de 2019

O que usar no casamento civil ? 25 looks para se inspirar!

O casamento civil nada mais é do que um momento para assinar um documento, por isso é normal você ver pessoas que vão com qualquer tipo de roupa, como calça jeans e camiseta. Alguns cartórios já tem um espaço específico para casamento, com uma sala decorada para tirar fotos. 
Se você imagina que vai ser algo lindo e romântico está sendo iludida hahaha, na verdade é um processo super rápido e por isso não vale a pena investir tanto nesse momento.
Na minha opinião é brega ir de vestido estilo princesa com buquê e véu apenas para assinar um documento, por isso decidi trazer algumas inspirações de looks para o casamento civil, roupas elegantes mais nada exagerado certo?
Deixe seu look incrível de noiva para a festa ou o casamento religioso ok? É  bom lembrar que não é legal entrar no cartório com roupas curtíssimas e vulgares por questão de respeito mesmo. aqueles super decotes também não, segura a leoa que está dentro de você para o momento da comemoração.
Desencane que precisa ser branco, que precisa ser vestido, dá uma olhada nos estilos.



























sexta-feira, 2 de agosto de 2019

Lista de Eletrodomésticos para casa nova - O que precisa para começar ?



Hey! Você que está planejando casar, morar junto ou apenas se mudar da casa dos pais e ainda está um pouco perdido em relação aos eletrodomésticos que vai precisar, então fica ligado nas dicas do que realmente é necessário e do que dá pra esperar e comprar depois.

Quando vamos começar a montar uma casa do zero, precisamos ter em mente dois fatores que serão o direcionamento para continuar, são eles:

* ORÇAMENTO
* ESTILO DE VIDA

 Primeiro pensa ai quanto você pode gastar, para depois não ficar atolado em dívidas, afinal montar uma casa não é barato. Depois sim vamos para o nosso estilo de vida, que seria mais ou menos entender nossa rotina. Se você acorda cedo e não tem muito tempo para fazer um café da manhã, pode ser interessante ter uma cafeteira, existe um modelo que você programa o horário para ficar pronto seu café.
Esse modelo é o mesmo que minha mãe comprou, achei legal exatamente poque ele pode ser programada, claro que se você quer tomar um café diferente, capuccino e outros eu recomendo a próxima cafeteira, aquela de cápsulas que todo mundo sabe o nome. hahaha





Outro exemplo é se você mora em litoral, ou lugares com áreas externas que tragam muita poeira para sua casa, se você tem cachorro com muuuito pelo, ai meu amigo você vai precisar de um aspirador de pó, existem vários modelos no mercado porém eu acho bem mais prático os modelos verticais. Um dos que ficaram famosos a pouco tempo atrás é aquele da philco, mas existem muitas outras marcas e além disso é bom analisar para ver as características de cada um e ver o que é necessário pra você, as vezes apenas um mais simples já é o bastante.


Esse outro aqui é da Electrolux é sem fio e tem várias velocidades, mas como eu disse existe marcas e características que você deve analisar de acordo com suas necessidades.


Claro que não podemos esquecer dos NECESSÁRIOS: Como fogão e geladeira.
Lembra que eu disse pra você analisar sua vida pra saber o que deve comprar ? Então é o seguinte existe muitas opções, como ao invés de fogão  pode comprar um cooktop e para ter um precisa colocar uma pedra na sua cozinha e pedir para cortar o lugar certinho, então de certa forma é um gasto maior, porque vai ter que comprar um forno a parte e embutir nos móveis.
Ai você me pergunta as diferenças de Cooktop e fogão certo?
O fogão sai mais barato mesmo, já vem com forno e é só colocar no lugar dele, porém a limpeza é horrível, eu particularmente estou a beira da loucura com o meu.
No caso do cooktop o vidro temperado acho melhor de limpar e não tem  aquele susto de riscar o fogão tentando passar uma buchinha pra tirar a sujeira.

Ai eu que não sou besta nem nada acabei vendo uns modelos de fogão que em cima tem vidro temperado e eu já quero comprar gente, tem suas marcas que eu vi e parecem ser maravilhosos ( por favor se tiver algum desses me diz se é bom <3)

Esse da marca Dako ( já vi muita gente no instagram falando dessa marca) e também vi um da Consul de 04 bocas. 


Ai a gente vai para a geladeira, que na minha opinião é um dos mais caros, porque existem vários modelos, tem aqueles com água na porta, tem com o freezer inverso, que  eu particularmente não sei se acostumaria, mas ai você precisa saber se vai ter muita gente em casa, ou se tiver filhos, se você tem costume de fazer comida ou não, porque uma simples já sera suficiente.

Eu criei uma pasta no Pinterest chamada Eletrodomésticos dos sonhos ai se quiser dá uma olhada é só clicar aqui!  Cria suas pastas também pra você se organizar quanto cores, modelos, até para a decoração da sua casa mesmo, porque lá tem muitas ideias diferentes.
Me segue também no Instagram que eu posto dicas de decoração @blognuncafiz

Bom, você já entendeu que precisa fazer uma lista das suas atividades pra saber o que deve comprar, mas aqui vou colocar algumas ideias:

*Não esqueça de comprar um ferro de passar e uma mesa de passar roupa.
*Se for do tipo preguiçoso, compre microondas porque na hora de esquentar leite ou qualquer comida suas panelas vão ficar horríveis e duvido que vai querer lavar hahah  ( Ou tenha uma máquina de lavar louça).
* Mora em apartamento que não tem varanda ? Compre uma máquina de lavar e se puder que seja aquelas que lavam e seca! Nos dias de chuva e drio você vai agradecer por isso!
* Faz dietas ou tem problemas com comidas gordurosas mas como todo mundo você não tem tempo ? Procure por uma Air Fryer ou churrasqueira elétrica ( no caso da churrasqueira eu acho um saco para limpar, porém pode ser que você se adapte.
*Algo que uso com frequência é minha Sanduicheira, uso para esquentar pães amanhecidos, faço tapioca nelas e acho prático para limpar.


Agora anota as dicas e me diz se esqueci de algo!




quarta-feira, 31 de julho de 2019

Presentes Criativos para surpreender!

Está chegando o dia dos pais e mais um ano com aquela dúvida de presente, o que devo comprar ? O que será que ele vai achar ? Se não bastasse as dúvidas para presentear, começamos a lembrar tudo o que já compramos nos anos anteriores e ai sim fica pior.

Se você é do time que compra uma camiseta, meia, acessórios para futebol tá na hora de mudar um pouco seu conceito, nesse post aqui " Receita para o dia dos pais" você pode encarar a cozinha e fazer algo especial para o seu pai. E nesse aqui " Presentes que os homens realmente querem ganhar" também pode te ajudar a decidir o melhor presente.

Porém o assunto é comprar ou fazer presentes criativos, afinal surpreender quem você ama com certeza é a  melhor parte!
E nós sabemos que comemoramos o dia dos pais mas se você só  teve sua mãe, sua vó ou  sua tia deve presentear também! Afinal quem cuidou de você merece sim um carinho.

Vamos começar descobrindo um pouco sobre os gostos dessa pessoa, dá uma olhadinha no facebook, instagram ou então pergunte como quem não quer nada.

Agora pense como o Peter Paiva, aquele que transforma sabonete em comida. Vou deixar algumas fotos que mostram como a criatividade vai longe, poder criar um sabonete em formato de fruta de bolo, de sorvete é isso o que você precisa.






Essas imagens foram retiradas do instagram do Peter Paiva.

 Veja bem, não disse que deveria dar um sabonete e sim usar a criatividade para transformar coisas, por exemplo  o Buddy do programa Cake Boss que usa a criatividade e transforma um bolo em qualquer coisa, basta assistir alguns episódios e verá um estádio todo feito em bolo, pessoas, vestidos, caixas de presentes.



Agora se você é do tipo que não está a fim de criar algo com suas próprias mãos pode listar produtos variados do gosto da pessoa e juntar tudo num kit bem criativo.
Já vi muitas cestas de comida, mas já pensou num kit para relaxar ou então um kit para praticar algum esporte, se for amante de filme dê uma olhada nessas ideias.






Pense nos momentos felizes e como seria legal reviver ? Duas ideias:
1. Repita ou recrie um dia especial, seja um passeio em um parque, uma viagem para uma cidade próxima, quem sabe aquele dia que vocês cozinharam juntos!

2. Use as fotos ao seu favor:



Agora que eu te mostrei o caminho, o próximo passo é com você, pense fora da caixa e surpreenda as pessoas á sua volta. 


quarta-feira, 24 de julho de 2019

O que fazer nos momentos de ansiedade ?



Há um ano atrás tive uma crise de ansiedade e de lá pra cá comecei a desencadear muitas outras coisas, e parece que nada melhorava, coisas que eu tinha prazer de fazer começaram a perder a graça e a ansiedade tomava conta. Mas sou brasileira e não desisto nunca, estou em um momento de aprendizado muito grande, ninguém entende a tal ansiedade até passar por ela.

Hoje vamos falar sobre algumas atividades que podemos praticar para despistar o sentimento ansioso e quem sabe conseguir sentir mais prazer e felicidade não é mesmo? 

Quando tenho minhas crises de ansiedade é difícil fazer alguma atividade,porém evitar o tempo livre é uma ótima dica para amenizar os pensamentos ruins. Então antes de qualquer dica,mantenha- se Ocupado!

Atividades calmas:

A meditação e o controle da minha respiração me mantém bem calma, então procure no youtube algum vídeo de meditação guiada. É ótimo! 
Além da meditação gosto muito de ouvir playlist do estilo Lo- fi, tranquiliza a alma pode crer, mas se você quiser pode também procurar videos ou atividade que prendam sua atenção nos detalhes, eu costumo assistir videos de organização e limpeza e fico reparando no modo que as coisas estão sendo feitas, como por exemplo quando alguém faz um café e você repara nas bolinhas da água fervendo, o vapor subindo. 




Atividades para se mexer!

Agora se você sente que precisa mexer o corpo, existem muitas ideias, gosto bastante de colocar no youtube algumas aulas de dança, ou até videos com exercícios físicos, na verdade eu conseguia controlar minha ansiedade quando fazia academia, me sentia muito bem, claro que no começo eu sentia muito medo de passar mal, de desmaiar, porém fui enfrentando e consegui completar 01 mês de musculação, foi incrível!

Algo que me inspira e me faz um bem danado é poder caminhar de manhã cedo, principalmente onde tem natureza, porque começo a reparar nos sons dos pássaros, no sol tocando a pele, essa conexão na parte da manhã faz toda a diferença pra mim. Há pessoas que gostam de aproveitar o período da manhã ou até o finalzinho de tarde para andar de bicicleta, fazer uma corrida e tudo isso ajuda muito nosso estado mental. E a melhor coisa é você chegar em casa cansado, tomar um banho refrescante e se deitar sem precisar planejar o próximo dia, sem colocar desculpas nos seus planos e sonhos.


Atividades prazerosas!
Neste momento decidi fazer uma lista com as minhas atividades favoritas, naquelas que me mantém concentrada até o fim, que me faz respirar felicidade.

Montar uma mesa de café da manhã
Caminhar num parque
Tirar fotos
Aproveitar o sol da manhã 
Passear com um cachorro ( sinto falta da minha cacau)
Ouvir música 
Viajar e aproveitar a natureza
Atividades engraçadas em família

Aproveite e faça uma lista de coisas que te dão prazer, pode ser se organizar com um planner, há quem ame itens de papelaria, há quem ame esportes, cozinhar talvez, já tive meus momentos chef de cozinha e agora não tenho muita paciência kkkk

Espero ter ajudado, porque sei como é estar sempre ansioso.


segunda-feira, 8 de julho de 2019

Stranger Thimgs 3 : As mulheres mostraram força na série!

A Netflix lançou a terceira temporada de Stranger Things, essa temporada acontece em 1985 durante as férias de verão, as crianças finalmente estão crescendo e podemos ver alguns casais e seus problemas amorosos, a personagem principal Eleven começa uma amizade com Max e então a série começa abordar assuntos relacionados ao poder feminino, conseguimos ver isso também em cenas em que a personagem Nancy enfrenta problemas em seu primeiro emprego em um Jornal local , lá alguns homens apresentam certo preconceito por ser uma mulher. Durante toda a série ouvimos frases do tipo "você não confia em mim ? " ou " Não acha que sou capaz ? " As mulheres fizeram os papéis mais importantes durante essa temporada, mesmo a Eleven não podendo enfrentar diretamente o maior vilão da série. 

Como nessa temporada as mulheres tiveram muita importância em mostrar que eram muito mais do que os outros personagens poderiam imaginar, decidimos mostrar looks super anos 80 das personagens que marcaram a terceira temporada










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