Você não é incapaz, é a sua referência de vida que está errada!

A primeira coisa que você faz ao acordar é pegar o celular, abre alguma rede social dá uma olhada no que a galera está postando, uma curtida aqui, um video engraçado ali, até aparecer alguém em um lugar que você gastaria de ir, talvez uma viagem para um pais que sempre sonhou, e naquele instante você pensa em como gostaria de estar nesse lugar, que a sua vida não é boa e que fez algo errado por isso não vai ter aquilo que sempre sonhou.

Naquele mesmo dia, você levanta, escova os dentes, se arruma para o trabalho, toma um café da manhã com sua família, entra no seu carro e segue para o trabalho, o seu dia será todo baseado nesse sentimento, tudo o que acontecer será dito " se eu estivesse nesse lugar seria melhor". 

A verdade é que ao acordar com saúde, na sua casa, tomar um bom café da manhã em família, pegar o seu carro e ir até o seu trabalho é algo de se admirar na vida real, mas na vida em que assistimos nas redes sociais é considerado algo ruim, como se você não tivesse mérito de tudo que conquistou. 

O lugar de onde você veio, com os problemas que passou, chegar onde está agora não é de se admirar ? Qual é a sua referência de vida perfeita? E porque as redes sociais te passa uma imagem irreal e você nem percebe ?

Estava em casa fazendo minhas atividades cotidianas, enquanto meu marido assistia um streamer/ Youtuber que parecia ser realmente grande, fazia horas de live, muitos conteúdos e quando ele disse que trabalhava como CLT e a noite fazia as suas lives e cuidava do canal fiquei chocada. 

Outro dia ouvi a história de uma personalidade fitness dizendo que ao comprar um helicóptero, eles alugavam para outros famosos, ou seja, muitos postam fotos em carros luxuosos, avião particular, mas dividem com outras pessoas e você com raiva do seu carro próprio quitado de alguns anos atrás que pode usar quando quiser e sem dividir com ninguém.

Sempre que faço um post sobre aceitar que a realidade é diferente do que vemos por ai, fico com certo receio de que entendam que sou do tipo de pessoa que prefere ficar onde está, que não quer evoluir, porém tento mostrar que a vida não é exatamente isso que vemos, tem algo por trás e quando acreditamos nessa vida online, perdemos a vontade de ir além, porque as nossas conquistas valem de nada!

Você não é incapaz, tem vontade dentro de você, mas quando se deliga a internet a velocidade é diferente, os estudos são cansativos e nada asthetics, ser mãe é carregar muita coisa nas costas, mas tudo isso é a nossa vida, acostumamos a escolher o bem estar acima de tudo, mas precisamos sentir todas as emoções, o sofrimento é o caminho também, quando sentir uma dor não busque rapidamente um comprimido para aquela dor, busque o porque, qual é a raiz disso ?  

Comprar um carro, uma casa, viajar para outro país pode parecer impossível, não vai acontecer amanhã, ainda esse ano ? Talvez você precise de mais tempo e isso é normal, não há atalhos, conseguir algo grandioso é realmente demorado, iniciar um negócio não é tão bonito assim, é tudo demorado, difícil e não só pra você, para todos é assim.

Aqueles que vendem facilidade sabem que você quer atalhos e é aí que eles conseguem e nós não, parece que só você não vai pra frente, só você não consegue, isso não é verdade.

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O poder absurdo da criatividade a partir da escrita

Ser criativo nos dias de hoje é completamente diferente do que era há 50 anos atrás, provavelmente você já assistiu aos clássicos do cinema, seja o gênero de filme que você se identificar, sempre há uma referência. Na música acontece o mesmo, pergunte para algum cantor de rock nos anos 80 qual é a sua referencia e se espante quando ouvir Beatles!

No início de tudo, temos gênios como Da Vinci, pintor, matemático, físico e tantas outras áreas dominava, Michelangelo, Galileu Galilei, Salvador Dali, que fizeram grandes descobertas, principalmente no mundo da arte.

A cada ano que passa a nossa referência de arte muda para algo mais próximo de nós, é como perguntar para cada geração da sua família sobre a genialidade da música, mas sabemos que os gênios já vieram e nos deixaram muitas obras; porém é aqui que entra o primeiro ponto sobre a criatividade, quando essas grandes personalidades eram vivas, eram feitas descobertas, era feito tudo do zero, mas a cada ano que passa viram apenas referência, o que faz nosso trabalho ser sempre uma cópia de algo que já foi inventado.

Quando perguntam sobre como ter mais criatividade, querem algo rápido, entendo que nos dias de hoje a internet nos proporciona informações em segundos, ao rolar o feed das redes sociais podemos ver videos criativos e engraçados, mas se você trabalha nessa área é como uma demanda, as fábricas funcionam assim, terminou 10 produtos, faça mais 20, faça mais 30 unidades e nunca será suficiente.

A criatividade é o conjunto das suas referências e suas vivências, logo é a sua visão de mundo, o que no início é legal, mas durante a demanda vai perdendo a força, mesmo que você acesse a IA e pesquise ideias de posts, ideias de video, ela não tem esse poder, a sua visão de mundo é única!

Ao pesquisar no Pinterest ideias para praticar a minha escrita e também exercitar a minha imaginação, encontrei listas com "escreva sobre um dia triste", " Fale sobre um sonho" e ao meu ver seria pessoal demais e não exercita o poder do meu cérebro. Essas listas em que você se compromete a escrever por 30 dias seguidos sobre assuntos aleatórios é a solução para quem anda travado e sem ideias pela demanda das redes sociais.

Na faculdade tive aulas de desenho, não sabia desenhar nem com palitinhos, porém na primeira aula de desenho o professor te entregava uma lista de 45 dias com desenhos aleatórios e no final do semestre precisava entregar para avaliação.

Aprendi que o fato de praticar todo dia te faz ter uma nova visão, para quem desenha sabe, é necessário ver as formas e sombras para reproduzir, esse novo olhar fui adquirindo durante o semestre. 

Lembro que nessa lista você podia encontrar algo como parafusos, árvore, talheres, garrafa, carro, paisagem e quanto mais exercícios mais facilidade, por isso hoje vou criar uma lista para que você exercite a sua escrita criativa e após os 30 dias com certeza estará em um novo nível! 

Lista para escrita criativa 

1- Descreva uma cidade imaginária

2- Uma história contada do ponto de vista de uma xícara 

3- Uma história sobre uma elevador que acessa épocas diferentes ao invés de andares

4- Descreva o primeiro dia em um planeta recém descoberto 

5-Um animal que ainda não existe 

6- Escreva sobre uma invenção que deu errado 

7- Reescreva uma cena histórica porém com algum detalhe absurdo 

8- O último lugar da terra onde ainda existe eletricidade

9- Descreva um lugar específico a partir de sons e cheiros 

10- Escreva sobre um produto que ainda não existe

11- Escreva sobre a rotina dos pássaros 

12-Um romance entre objetos de um escritório

13- Descreva com detalhes a produção de um bolo 

14- Escreva uma história em que o vilão é um sentimento

15- Escreva sobre uma padaria que vende sonhos de verdade

16- Escreva sobre uma familia do interior na cidade

17-Escreva a vida em zoológico pela visão dos animais 

18- Escreva sobre um mapa que muda toda vez que alguém o abre.

19- Escreva sobre a sociedade das flores 

20- Escreva uma história com características bem brasileiras ( como o caramelo)

21- Escreva sobre uma experiência offline 

22- Descreva a rotina do seu personagem favorito 

23- Escreva uma história de intrigas e fofocas entre galinhas 

24- Escreva sobre uma biblioteca dos sentimentos 

25- Escreva sobre uma visita intrigante 

26- Escreva sobre um planeta oculto 

27- Escreva sobre um desastre em um casamento

28- Escreva sobre a escola fantasma 

29-Escreva sobre um diário mágico

30- Escreva sobre nuvens de algodão 

 

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Como se organizar para uma viagem de carro ?

Checklist Completo para Viagem de Carro em Família

O fim de ano está chegando e essa é a hora perfeita para se organizar. O Brasil é um país extenso e viajar de um estado para outro pode levar muitas horas. Para quem não dirige, o trajeto pode ser tedioso, principalmente com crianças, mas uma boa preparação garante que todos aproveitem a viagem com segurança e conforto.

2 a 3 semanas antes da viagem

Objetivo: preparar o carro e garantir segurança.

Revisão completa do carro: óleo, freios, água, pneus.

Verificar estepe, triângulo, macaco e cabos de bateria.

Conferir limpadores do para-brisa e nível de água.

Testar luzes, faróis e setas.

Lavar o carro por dentro e por fora, deixando confortável e cheiroso.

Planejar hospedagem e pontos de parada, se necessário.

Conferir seguro do carro ou assistência 24h.

Com uma semana de antecedência é hora de organizar as roupas do dia da viagem, sempre uso legging porque é mais confortável, em geral roupas de academia e um casaco, já que a estrada pode ter um clima diferente. 

Algo que gosto de fazer é ir de tênis, assim quando fazemos as paradas, que geralmente são com chão  de terra, de pedras, conseguimos descer do carro tranquilamente, porém deixo um chinelinho dentro do carro. muitas horas  sentada e muito calor as pernas podem inchar, então para aliviar, só colocar o chinelinho.

Com dois dias de viagem é tempo de organizar os documentos, as rotas no seu aplicativo, definir se vai pelo maps do google ou do waze, quando fomos da última vez já deixava marcado as paradas, se você quiser escolher boas paradas pode pesquisar as rotas e sempre tem comentários bons e ruins, as que fazemos é ótima com banheiros limpos, lugar pra comer, estacionar o carro.

Aliás, com dois dias eu já estaria comprando alguns remédios, águas, comidas para montar os lanchinhos, vou até deixar aqui algumas opções do que você pode comprar para levar e não passar perrengue na estrada. 

A melhor opção é ter um cooler, mesmo que pequeno pode usar para colocar as garrafas de água de suco, manter os lanches frescos, principalmente se tiver iogurtes, frutas e até o pão com queijo e presunto. Um dia antes já deixo duas ou três garrafas de água no congelador, elas ficam na parte de baixo da bolsa térmica, mantém tudo fresquinho e quando estiver em temperatura normal bebemos água fresquinha. 

O que levar na bolsa térmica ?

ÁGUA ( MUITA ÁGUA) principalmente em tempos de calor, tudo se resolve com água, seja para lavar as mãos, higienizar algum machucado, tomar um remédio, melhorar o enjoou. 

Sucos e refrigerantes, frutas frescas cortadas e com garfinhos para  facilitar e comer sem lambança, existem hoje muitos potes com divisórias, como esses das fotos e você pode distribuir granola, frutas, docinhos, castanhas.

Lanches com presunto e queijo ( precisa conservar na bolsa com gelo, já que o carro esquenta muito e pode estragar se estiver no calor o dia todo). 

Tapioca ou crepioca de frango, carne ou algum recheio da sua preferência, evite molhos como maionese, tente fazer um lanche mais sequinho.

Evite salgadinho, não alimenta, dentro do carro dando muitas voltas pode fazer as crianças e adultos vomitarem, aumenta a sede. 

Se você quiser leve uma garrafa térmica para cada um, assim você pode comprar garrafas de água de 01 litro e só ir enchendo as garrafas de cada um, outra opção também é levar aqueles copos de silicone dobráveis, cada um toma conta do seu.

Quando viajamos saímos muito cedo, uma garrafa térmica com café é uma boa pedida, principalmente para quem está dirigindo.

Falando em direção, vamos lembrar que música alta pode distrair o motorista, por isso leve fones de ouvido, se cada um tiver o seu evita brigas pela música, evita que briguem pelo volume e distraia o motorista.

Sobre os remédios, cada um sabe as suas dificuldades, no meu caso preciso sempre estar usando meu colírio, então são coisas que adaptamos de acordo com nossa necessidade, mas remédio para dor de cabeça, para azia são sempre bem vindos.

Itens de primeiro socorros é importante nesse post aqui eu falo sobre itens de primeiro socorros e vai te ajudar a criar o seu personalizado. 

Falamos de revisão do carro, documentos, roupas para a viagem, lanches, remédios, mas esquecemos de itens para passar o tempo!

Embora pareça uma boa ideia levar um notebook aberto no banco de trás para passar o tempo, um tablet enorme, sabemos e conhecemos muito bem nosso país, sendo assim prefira um celular, ou diversão offline, assim você evita que fiquem de olho no seu carro.

Itens de diversão Offline para viagem de carro:

Livros de colorir

Massinha

Crochê ( se você for um adulto heheh)

caça - palavras

Jogos de cartas como uno

kits de jogo da velha 

brinquedos de encaixar ou montar 

cubo magico

caderno para escrever

Itens para fazer colagem ( leve uma prancheta com folhas a4 e papeis bonitos para cortar e colar) 

Itens para fazer pulseira (miçangas)

itens para fazer trancinhas no cabelo

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Porque uma vida simples parece ser sinônimo de fracasso ?

Sabe aquela sensação de ser insuficiente? Parece que todos á sua volta escolheram caminhos que levaram ao sucesso, enquanto você está parado? É como se todos estivessem vivendo algo melhor do que você, do mesmo jeito quando você abre o youtube e vê os coachs te ensinando sobre como ter sucesso, como ter uma vida melhor, como vencer, mas vencer exatamente o que? Se não estamos competindo com ninguém? 

Cheguei aos 30 me questionando o porque todos pareciam ter uma casa bacana, um carro novinho, família, casamento, faculdade, trabalho que pague um salário maior que a média; porque parecia que todos a minha volta tinham chegado ao momento da vida onde o sucesso estava estampado na cara, menos na minha, que carregava problemas e mais problemas, que tipo de vida era essa que eu estava levando ? Eu queria ter sucesso!

No dicionário, sucesso é ter êxito, mas na vida real depende do que você acredita, para minha vó o sucesso tem haver com seus filhos vencendo na vida, uma casa feliz e cheia de netos, para meu pai o sucesso é alcançar seus objetivos e ver que é capaz de realizar seus planos, pra mim o sucesso é ter uma casa grande no interior com as minhas galinhas e uma hortinha, mas talvez a sociedade entenda diferente. 

Você será bombardeado com informações e imagens de pessoas que foram consideradas alguém de sucesso, mas pela visão da sociedade, poder, riqueza e fama. Ter um emprego em uma multinacional, morar num apartamento minúsculo na paulista, andar com o carro do ano. 

Aqui em são Paulo é comum pagar um valor alto em um apartamento extremamente pequeno, localizado próximo ao metrô, ter uma casa grande já é considerado um certo luxo, conversando com meu avô lembro do que ele dizia, lá no norte ( nordeste, especificamente alagoas, mas ele fala assim então quis preservar) não era fácil emprego, mas eles podiam plantar, podiam ter seus animais e pelo menos o alimento não ia faltar, quando ele veio pra são Paulo, passou muitas dificuldades, pagar aluguel, sustentar 07 filhos, encontrar um ou dois trabalhos para dar uma vida razoável para todos eles. 

Hoje também penso que a cidade pode ter cara de oportunidades, trabalho e sucesso, mas a vida simples do campo também é fartura, quando eu digo vida simples não é só a vida rural, mas a vida fora do que as redes sociais ditam. 

Estar num emprego perto de casa é sucesso, só por não precisar se deslocar de um lado da cidade para outro, poder acordar um pouco mais tarde. Ter um carro mais antigo pra mim é ótimo, seria um fracasso ter um carro mais novo e não conseguir pagar as parcelas, me endividar apenas para mostrar que venci na vida. 

Uma vida simples não quer dizer deixar de sonhar, deixar de ir atrás, mas é ser feliz com as suas conquistas, com o que você pode fazer hoje, muitos de nós não aproveitamos a nossa vida para ficar remoendo um sucesso inexistente, ser famoso ? Ter um carro do ano ? Uma vida luxuosa ? 

As pessoas compram coisas e fazem coisas pelo sentimento, ter uma roupa da marca x pode ser somente o desejo de ter status, se sentir confiante, ser exclusiva, talvez de pertencimento, assim como alguém que compra uma casa tem desejos de segurança, liberdade. 

Isso tudo nos mostra que não é errado desejar ter ou conquistar, mas se sentir bem no que você vive, vou dar um exemplo muito particular: 

Acordar cedo na sua casa, poder tomar um café da manhã com a sua família, ter um trabalho próximo de casa, ter seu carro, poder ir de vez em quando num bom restaurante, poder tirar férias uma vez no ano, viajar com a sua família, ter pessoas por perto que querem o seu bem.

Essa qualidade de vida, é um sentimento forte, mas que não tem haver com ter rios de dinheiro, mas poder viver bem sem se preocupar, não tem haver com fama, mas poder ter família e amigos com você, não é ter poder, mas estar em paz com as suas coisas.

Talvez seja a idade, talvez seja as dores que a vida nos causa, mas a simplicidade é muito mais rica do que você imagina. 

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Como lidar com seus sentimentos ?

Você passou por algo difícil em algum momento da vida, esses momentos ruins já se foram com o tempo mas algo em você começa a borbulhar, sentimentos que você não conseguiu lidar e hoje se transformaram em problemas físicos, talvez desenvolveu uma gastrite, talvez sua ansiedade tem te travado.

Quando comecei a pesquisar sobre o assunto ansiedade há alguns anos atrás fui usando para me libertar desse grande problema na minha vida, mas fui percebendo que são muitos caminhos a percorrer, como eu posso lidar com algo que já passou ? Talvez você nem saiba a raiz da sua ansiedade e torna as coisas cada vez mais complicadas.

Hoje vamos falar de alguns tópicos que vão te ajudar a lidar com seus sentimentos, os esquecidos, e até aqueles que te perturbam todos os dias.

Comece pelo autoconhecimento, leia sobre esses assuntos: autoestima ( não tem nada ver com beleza e sim sobre você se sentir confiante na frente de outras pessoas) , inteligência emocional, meditação ( aqui você deve ficar em silencio e ver seus pensamentos passarem por você até encontrar algo que esteja te incomodando e ai vai precisar encarar essa situação e até aprender a ver ela de uma forma diferente)

Quando eu comecei a lidar com meus pensamentos, fiz várias meditações e uma delas me fez ver as lembranças dolorosas de infância, chorei quietinha e naquele momento eu parei e pensei, hoje já não é tão assustador, hoje isso é algo que consigo lidar e com isso liberei o primeiro sentimento de dor que eu tinha da infância. 

Outra forma de lidar com o sentimentos ruins é escrevendo, tenha sua agenda para liberação de emoções, não há sentido no que você vai escrever, só vai seguindo seus pensamentos, pode xingar, pode riscar, escrever fora de ordem.

Essa é uma forma que eu uso desde criança e nem sabia que era tão poderoso, as vezes como num dia ruim você escreve tudo aquilo que te incomoda e no final sente uma leveza, funciona também falando, porém você não tem como falar tudo que sente para qualquer pessoa, até pode ser ruim escolher alguém pra jogar todo seu lixo mental, por isso escrever funciona muito mais. 

As artes são formas de se expressar, seja fazendo um poema, uma música, um desenho. Se você pesquisar sobre os artistas antigos vai descobrir que eles usavam sua arte para expressar seus sentimentos, pense em Caravaggio , pintor que usou as telas para expressar seus momentos de dor, pobreza, depressão. 

Mas claro que eu poderia falar melhor sobre cada forma de lidar com sentimentos, mas o único que vai te ajudar de forma rápida e fácil é o MOVIMENTO, sim o temido exercício físico, mas existem muitas formas de se movimentar, dizem que sentimentos ruins como raiva, medo e  tristeza podem ser liberadas ao balançar os quadris, se você escolher fazer na sua casa uma aula no youtube de dança do ventre já vai ajudar bastante. 

Esses dias tive uma crise de ansiedade e fazia muito tempo que não passava por isso, fiz tudo o que eu podia para lidar com a sensação, comecei a enfrentar de cara os meus pensamentos de culpa, de medo, mas não estava adiantando, chegava a noite e eu não dormia, acordava mal e muito cansada. 

Decidi naquele dia que mesmo passando mal eu ia lidar com aquilo, comecei pulando corda, muitas vezes errando, enjoada, com preguiça, cansada e continuei afinal eu queria dormir bem naquela noite, logo depois corria com uma bola de basquete e lançava na cesta, errei tantas vezes que não acreditava que ainda assim eu continuava, até que começou a ser divertido, intercalava entre pular corda e jogar a bola, até o momento que eu acertei e comemorei como se estivesse na final de um campeonato.

Meu pai chegou e começamos a competir, na escuridão da noite não enxergávamos a  cesta e passamos para o futebol, toda essa adrenalina consumiu toda a minha ansiedade, quando eu sentei pra descansar senti meu coração bater tão forte que pensei vou desmaiar! Mas após uma respiração lenta fui voltando ao normal e sim amigos, dormi tão bem, as dores do estômago por causa da ansiedade tinham passado e naquela noite depois de crises fortes de ansiedade eu fiquei feliz, sim estava alegre, sem sintomas ruins.

Pude perceber na pele que o tal do movimento pode aliviar sensações ruins, agora eu criei um plano pra mim e pode servir pra você também! 

Escolhi um hobby para aprender a focar e distrair a minha mente, vou iniciar com a cerâmica fria, comprei uma massinha própria e duas tintas somente para aprender, fazer alguma zona na mesa de casa.

Além disso quero fazer caminhada aos fim de semana bem cedinho, se possível ir em alguns parques pra trabalhar a tal fobia social que me domina, mas eu irei dominar ela.

Na alimentação, a farinha e o açúcar são os que podem piorar várias doenças, inclusive fobia social, depressão e ansiedade, então esses também preciso cortar.

Esses são meus passos para lidar com os meus sentimentos, com certeza conversar com um psicólogo também é o caminho, mas as vezes precisamos fazer isso sozinhos e é assim que eu tenho feito. Espero ter te ajudado e até o próximo post! 

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