05 Opções de almoço super saudáveis e fáceis de fazer!

 Você é do tipo que não sabe cozinhar ? Ou tem preguiça de ficar horas na frente de um fogão não é ? Pensa que a única forma de comer algo delicioso e rápido é comprar comidas e lanches prontos ? Nada contra as comidas do tipo desembala e come mas se você está aqui já sabe ne ? 

A gente procura se alimentar melhor mesmo, não negamos uma pizza porém acostumamos nosso paladar e até o organismo para se sentir saciado após muita salada. É  difícil acreditar né ? Mas é a pura verdade, após dois meses fazendo uma reeducação alimentar seu paladar muda, você vai ver principalmente em relação aos doces, sentir um gosto ruim e amargo após comer algo com muiiiiito açúcar.

Mas Afinal o que eu posso preparar no almoço? Não quero ter trabalho de cozinhar.

Arroz + frango desfiado + tomate + pepino + abacate temperado

Uma dica que eu uso em casa é comprar bastante frango, é barato, é mais fácil e eu cozinho tudo uma vez só, tiro a água da panela, fecho ela novamente e sacudo a panela para o frango desfiar, prontinho guarde várias porções em potinhos ou saquinhos transparentes, assim você já pega a porção que vai comer, tempera e fica feliz!

Rúcula + frango grelhado + Queijo branco e morango

Minhas saladas favoritas são com frutas e rúcula fala sério! Combina com abacaxi e até manga, mas se você preferir só corta um tomatinho cereja, joga azeitinho e pronto.

Wrap recheado! Essa vale por 10 receitas, aqui você pode rechear como quiser, vou te contar os meus recheios favoritos, mas na sua casa você tenta outras ideias tá certo ? 

1 - Alface + Tomate + queijo branco 

2- Alface + carne moída + tomate 

3-  Cream cheese + frango desfiado e alface e tomate 

Essa é a receita dos meus dias de preguiça com certeza! 

Macarrão integral temperado com sal, azeite e orégano

escarola refogada apenas com sal

Frango grelhado em pequenos pedacinhos 

Tomate cereja

 

Tomate recheado, abobrinha recheada todos dessa categoria são fáceis é só jogar tudo no forno.

Se você pode comer tipos de queijo amarelo se joga nessa opção, ótimo para as noite frias.

Para aprender o segredo das marmitas feitas em casa temos esse ebook com as formas de congelar o alimento, como armazenar para a semana. Não deixe de aprender esse método clicando aqui agora. 

Essa é a melhor forma de conseguir comer comida de verdade  durante a semana, marmitas saudáveis de verdade.