Como a sua imagem pode te ajudar a se posicionar melhor no ambiente de trabalho ?

As mulheres hoje enfrentam grande dificuldade no ambiente de trabalho, colegas de trabalham não levam a sério e ignoram ideias e projetos.

O que a imagem pessoal revela sobre as mulheres no trabalho? 

Com a grande quantidade de tarefas, as mulheres apostam em roupas confortáveis e práticas para lidar com tudo o que acontece no dia a dia. 

O que é imagem pessoal e como usar a seu favor ? 

A imagem pessoal é como as outras pessoas te enxergam, quando olhamos pela primeira vez para alguém, logo fazemos uma leitura indiretamente, começamos a tirar conclusões sobre o que ela é ou pareça ser. Se a pessoa é mais velha ou mais nova, se é casada ou solteira, qual estilo de música curte.

Assim como perceber características mais específicas como se tem autoridade, se tem condições financeiras elevadas, muitas vezes a imagem pode até enganar e fazer com que alguém pareça algo que não é.

O problema é que as roupas podem te ajudar ou atrapalhar na hora de demonstrar seriedade, foco e autoridade. Quando os tecidos estão desgastados por exemplo pode passar a imagem de desleixo.

Tecidos sintéticos podem atrapalhar durante o dia a dia, principalmente nos dias quentes, quando esse tipo de tecido aumentar os odores do suor.

No caso de tecidos como os leggings pode demonstrar algo vulgar e no caso dos moletons,  pode passar a imagem de alguém que não se importa com nada. 

Como melhorar a sua imagem pessoal ? 

Para trazer mais profissionalismo:

* Evitar tecidos transparentes, como blusas que mostrem a lingerie, deixe os seios a mostra ou qualquer exposição que possa deixar o look vulgar.

*Evitar cores infantis em peças esportivas, no caso de camisetas em tons de rosa chiclete, moletons em cores pastéis, como verdinho claro, lilás e amarelinho claro, por exemplo. 

*Evitar peças com pedrarias metalizadas e que pareçam velhas ou enferrujadas.

* Usar técnica chamada tom sur tom, que seria a variação de tons da mesma cor, como por exemplo vermelho,  rosa e branco. 

* Apostar no look completo em uma única cor também é uma ótima estratégia para um look mais formal.

Técnicas como essas podem ser treinadas com o tempo, experimentando tecidos, cores e cortes diferentes para saber o que fica bem em você. 

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Tudo o que você precisa saber para alugar o primeiro apartamento e morar sozinha.

Morar sozinha exige um bom planejamento, mas nem sempre estamos em uma situação favorável, seja por separação com o namorado, seja para sair da casa dos pais , buscar a própria independência ou por qualquer outro motivo pessoal. 

Durante os dois últimos anos os valores dos imóveis aumentou mais de 20% ficando cada vez mais difícil encontrar um apartamento que caiba no nosso orçamento.

A maior dificuldade certamente é encontrar um lugar com todas as nossas especificações, como um apartamento no centro e com garagem, ou então perto do metrô mas com um valor mais baixo. 

Por isso precisamos ter clareza do que queremos e o que é essencial, pois nunca encontramos o imóvel perfeito, com ótima localização, com a cozinha que queremos, com valor baixo e etc.

A melhor forma de alugar um imóvel é diretamente com uma imobiliária, com pessoas sérias e especializadas pra te ajudar, alugar com parente ou conhecido pode ser um pouco problemático. 

Procure escolher alguns apartamentos que te agradam e faça uma comparação entre preço, localização, conservação, se tem vaga de garagem ou não e depois vá no local visitar pessoalmente mesmo sem compromisso. 

Andar pelas ruas em volta, analisar comércios, farmácias, ou qualquer coisa ruim que pode te afetar no futuro. 

Como é alugar um apartamento pela primeira vez? 

As imobiliárias pedem que sua renda seja 3x o valor do aluguel mais outras despesas como condomínio ou seguros, ou seja aluguel + condomínio.

Alguns anos atrás era necessário pagar 2 a 3 meses como caução, porém com a crise sanitária decidiram oferecer um seguro mensal, o valor pode depender de acordo com o imóvel, o pagamento é feito por todo tempo de contrato do locatário.

É importante saber se o dono do imóvel aceita mudanças no local, como furar paredes, colocar papel de parede ou qualquer outra personalização. 

Geralmente o valor do condomínio está incluso algum serviço ou área de lazer, no meu apartamento por exemplo o valor do condomínio é incluso água e gás que pode aumentar com o consumo, área de lazer e suas manutenções.

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Minhas receitas de café da manhã para uma semana

 Quando começamos a cuidar da nossa alimentação passamos por aquela dúvida em saber o que eu posso comer na dieta e o que eu não posso ? A questão é que  podemos comer de tudo mas saber as quantidades e principalmente saber fazer as trocas de alimentos super calóricos para outros menos calóricos. 

Decidi trazer pra vocês as receitas mais fáceis e gostosas que faço durante a semana, mais leves e saudáveis, mas não se espante com alguns alimentos que vão ver por aqui, pois o simples e básico é o que traz o resultado. É  importante lembrar que minha vida é bastante corrida, pois trabalho fora e nem sempre consigo fazer aquele café da manhã elaborado. 

Bora para as receitas ? 

Segunda- feira 

Na segunda- feira optei por um mamão com chia, e depois um café com leite e bolachinhas de sal. É importante saber que quando ingerimos a chia devemos tomar bastante água durante o dia, pois efeito pode ser o contrário do esperado.

Então meninas, precisa ir ao banheiro ? Comece o dia com mamão e chia e não esqueça de beber muita água, digo o mesmo para a bolacha de sal, consuma 03 ou 04 unidades e depois capriche na água, pois ela vira uma massinha no estômago se não ingerir água adequadamente.

Terça- feira

Na terça decidi fazer um cafézinho da máquina e comer um pão integral com queijo branco e tomate. Estava atrasada então foi tudo muito rápido.

Quarta- feira 

Na quarta feira repeti o pão integral com queijo branco e tomatinho cereja, comi uma laranja que estava super azeda e finalizei com algumas uvas roxinhas.

Quinta - feira 

Na quinta fiz um super sanduíche com alface, tomate, pão integral e peito de Peru e um cazezinho pra acompanhar. 

Na correria acabo optando por lanches de pão integral,  mas o certo seria ter programado os cafes da manhã com antecedência e assim evitando comer o que não pode na correria.

Sexta- feira 

Sexta foi dia de suco verde e tapioca rendada, chamam assim por que precisa colocar o queijo na frigideira e depois de derreter é só colocar a farinha de tapioca e rechear como quiser.

O que acharam ? Foi difícil lembrar de tirar foto todos os dias hehe. 

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Cafeteria americana em são Paulo!

 Faz um bom tempo que não apareço com dicas de lugares legais pra visitar, por isso hoje vou te falar de uma cafeteria americana que fica aqui em São Paulo.

A cafeteria fica localizada na Vila Mariana, mas para chegar de metrô descemos na estação Ana Rosa e andamos até lá, foi bem rapidinho e super fácil de achar.

O lugar em si é maravilhoso, uma decoração bem retrô, dá pra tirar fotos em todos os lugares, no dia que fomos não conseguimos mesa no andar de cima ( São as melhores), mas mesmo assim no andar de baixo ficamos num cantinho reservado no lado de fora.

O cardápio é enorme, existem muitas opções, dentre elas o breakfast, vem torradas, ovos com bacom e panquecas. Eles trabalham com muitos tipos de cafes especiais, experimentei um café com chocolate europeu e amei, o sabor é incrível e não parece nada doce. 

Algumas opções saudáveis também encontramos no cardápio, assim mesmo na dieta dá pra visitar.

Nosso pedido foi um café com chocolate , um suco de laranja, de salgado experimentei o bege, um pãzinho redondo recheado com queijo, tomate cereja e peperoni, também um croissant DIVINO recheado com queijo branco e peito de Peru, se você for deve experimentar.

Por último o famoso bolo Red Velvet, que estava incrível,  a diferença do bolo americano é o creme cheese,  muito levando e saboroso, a fatia é enorme e duas pessoas comem tranquilas.

O atendimento é incrível, todos lá são muito atenciosos, o tempo todo perguntando, explicando sobre os bolos, lanches e cafés.

A cafeteria é a @coffetownvilamarina entra no insta deles pra ver as delícias, pegar o endereço certinho, tenho certeza que vão amar.

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Como planejar seu ano com mais clareza ?

Se você fica apreensiva na hora de criar metas de início de ano com medo de não cumprí- las, não se preocupe que hoje você vai planejar seu ano com muito mais clareza.

Podemos começar com um ritual, mas como assim ritual ?

Aquele que você se prepara, toma um banho, faz um chá ou um café, escolhe um ambiente tranquilo, seja seu quarto, uma varanda ou cafeteria e tudo isso para que sinta bem, feliz e animada com os novos planos.

Pegue um caderno e uma caneta e vamos começar!

1. Selecione 3 áreas da sua vida que pretende dar mais atenção, exemplo: Relacionamento, estudos, profissional, saúde ou espiritualidade.

Anote as 03 áreas e dê uma nota para elas a respeito do ano de 2021, isso é importante para saber quanto esforço vai precisar nessa área.

2. Coloque no papel como imagina sua vida em 05 anos, em 02 anos, em 01 ano.

Esse exercício te ajuda a ver qual caminho precisa percorrer para realizar seus sonhos. Um exemplo seria: "Em 05 anos me vejo dirigindo uma BMW" ok! Mas você sabe dirigir ? Quanto custa o curso para tirar a habilitação? Quanto tempo demora? Quanto tempo consigo o dinheiro para a entrada do carro? Minha casa tem garagem ? 

Conseguem entender como é importante fazer esse tipo de exercício e enxergar o caminho até seu sonho de uma forma diferente, mais realista e até mais palpável. As vezes o sonho não esta tão longe, nos complicamos.

03. Escolha uma palavra para definir seu ano, por exemplo: Sucesso, caso esteja focada nos negócios ou então independência caso esteja planejando sair da casa dos seus pais.

É uma forma de nortear os seus planos e sempre que estiver desviando daquilo pense no seu foco e retome o seu caminho.

04. Agora vamos ser realistas, por isso escreva no seu caderno: 

Janeiro

Coloque em tópicos os planos para esse mês, depois faça isso com fevereiro, março, abril,maio, junho e julho.

O restante do ano você pode preencher com o passar dos meses e com as realizações do primeiro semestre.  Não deixe de comemorar cada item realizado.

Esses exercícios são simples mas precisa de um certo tempo para pensar, pesquisar e encontrar as melhores respostas que vão te seguir ao longo do ano. Nada adianta ir remando sem saber onde quer chegar. 

Guarde esse caderno e use ele sempre que se sentir perdida, ou tiver vontade de desistir, pense o porque está fazendo isso, onde quer chegar, o que quer conquistar .

Espero ter ajudado, não esqueça de me seguir no Instagram @caroldoblog ou YouTube Carolina Amanda.  

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