Minhas receitas de café da manhã para uma semana

 Quando começamos a cuidar da nossa alimentação passamos por aquela dúvida em saber o que eu posso comer na dieta e o que eu não posso ? A questão é que  podemos comer de tudo mas saber as quantidades e principalmente saber fazer as trocas de alimentos super calóricos para outros menos calóricos. 

Decidi trazer pra vocês as receitas mais fáceis e gostosas que faço durante a semana, mais leves e saudáveis, mas não se espante com alguns alimentos que vão ver por aqui, pois o simples e básico é o que traz o resultado. É  importante lembrar que minha vida é bastante corrida, pois trabalho fora e nem sempre consigo fazer aquele café da manhã elaborado. 

Bora para as receitas ? 

Segunda- feira 

Na segunda- feira optei por um mamão com chia, e depois um café com leite e bolachinhas de sal. É importante saber que quando ingerimos a chia devemos tomar bastante água durante o dia, pois efeito pode ser o contrário do esperado.

Então meninas, precisa ir ao banheiro ? Comece o dia com mamão e chia e não esqueça de beber muita água, digo o mesmo para a bolacha de sal, consuma 03 ou 04 unidades e depois capriche na água, pois ela vira uma massinha no estômago se não ingerir água adequadamente.

Terça- feira

Na terça decidi fazer um cafézinho da máquina e comer um pão integral com queijo branco e tomate. Estava atrasada então foi tudo muito rápido.

Quarta- feira 

Na quarta feira repeti o pão integral com queijo branco e tomatinho cereja, comi uma laranja que estava super azeda e finalizei com algumas uvas roxinhas.

Quinta - feira 

Na quinta fiz um super sanduíche com alface, tomate, pão integral e peito de Peru e um cazezinho pra acompanhar. 

Na correria acabo optando por lanches de pão integral,  mas o certo seria ter programado os cafes da manhã com antecedência e assim evitando comer o que não pode na correria.

Sexta- feira 

Sexta foi dia de suco verde e tapioca rendada, chamam assim por que precisa colocar o queijo na frigideira e depois de derreter é só colocar a farinha de tapioca e rechear como quiser.

O que acharam ? Foi difícil lembrar de tirar foto todos os dias hehe.