Como ter um dia produtivo ?

 

Afinal de contas, como ter um dia realmente produtivo ? Alguns hábitos saudáveis podem te ajudar a ter dias  mais produtivos no seu trabalho, durante as atividades da escola e é isso que vamos falar hoje! 

Quando falamos de hábitos saudáveis logo pensamos em acordar cedo, comer salada e perder peso, parece engraçado mas essa é uma visão distorcida sobre ter hábitos saudáveis, já que eles são responsáveis por vários benefícios na sua vida.

No ambiente de trabalho você está  vivendo situações que exigem muita responsabilidade, o que causa stress, nervosismo e com o acúmulo de todos esses problemas fazem com que a gente não consiga se concentrar, queremos resolver tudo ao mesmo tempo e acabamos fazendo tudo pela metade.

Se você se identificou e sabe que passa maior parte do tempo perdida do que realmente realizando as tarefas por completo, precisa parar agora e seguir essas dicas: 

Tenha uma ótima noite de sono 

Pratique atividade física ( ótimo para liberar o stress, ajuda na concentração e resolução de problemas).

Uma hora antes de dormir pare de utilizar qualquer tipo de tela (celular, televisão, computador). 

Use ferramentas para organização das suas tarefas ( Planners, agendas, tabelas, app como o trello)

Planeje 05 atividades possíveis para cada dia ( evite pensar em todas as tarefas de uma vez, assim você trava e não consegue realizar uma única coisa).

Faça uma lista com que fazer e ao final de cada tarefa faça um risquinho e sinta o alívio imediatamente.

Deixa comida pronta na geladeira/ tenha marmitas prontas, já basta passar o dia todo pensando nos problemas e ainda se preocupar com o que vai almoçar ? 

Aqui no blog sempre incentivo para que façam marmitas para a semana, geralmente faço no domingo, no máximo duas horas para deixar pronto, durante a semana uma preocupação a menos.

Caso você queira aprender todo o processo das marmitas saudáveis, como fazer, que receita fazer, como congelar e tudo mais vou deixar aqui esse ebook completo pra te ajudar .

Cuidar de você mesma é a melhor solução, cuide da sua pele, da sua alimentação, pratique exercícios, escolha a melhor roupa, quanto melhor estiver consigo mesma e com Deus tudo vai caminhando e se resolvendo. Espero ter te ajudado de alguma forma! beijos e até o próximo post!