Lista de presentes de Natal atualizado para 2024!

 Em 2024 dar presente de natal se transformou em puro luxo, produtos cada vez mais caros competem com os valores dos alimentos e no fim ficamos na dúvida, uma ceia farta ou presentear nossos amigos e familiares ? 

Como todos os anos fazemos uma lista de ideias para presentes de natal, esse ano não seria diferente, vamos te ajudar a ter ótimas ideias para os presentes de 2024, mas dessa vez pensei em colocar os presentes  e você decide quem gostaria de ganhar, assim saímos um pouco da caixinha de dizer presentes para homens, presentes para crianças. Vamos lá!? 

Itens para casa! 

Há aqueles que não gostam de receber itens domésticos, mas assim como eu, existem muitos que amam cuidar da casa, decorar, por isso aposte em itens bons como chaleiras, tábuas de madeira diferentes ( não aquelas comuns de corte carne, seria aquelas para servir). Conjuntinhos para tempero em porcelana, conjunto de xícaras de chá. 

Itens de academia 

Existe um mundo de produtos para quem tem um estilo de vida saudável, se você quer fazer essa pessoa feliz pode apostar em: Whey protein, leggins ou shorts de academia, um pote de castanhas variadas, top ou camiseta para academia, tenis para corrida, pesos para fazer exercício em casa ( o nome correto é Halteres ). 

Itens para quem ama Arte!

Arte é algo muito amplo, mas nós podemos agradar essas pessoas com itens encontrados muitas vezes em papelarias, como boas tesouras, pincéis para pintura, blocos de folhas canson, lápis de cor auqrela, tinta aquarela, tinta óleo se a pessoa pinta em telas. Existe um mundo de opções basta conhecer a pessoa que vai ser presenteada. 

Uma aula de pintura talvez ? Ou quem sabe uma aula para fazer caneca de porcelana ? Itens para fazer um tapete, para fazer costura, crochê....

Itens para amantes da natureza

E quem não ama não é mesmo ? Mas existem algumas possibilidades de fazer essas pessoas felizes, nem sempre comprando um produto, mas talvez levando num parque para fazer uma caminhada, ok você vai me dizer que isso não é presente mas quer saber, quem trabalha em plantão virando as noites e não tem tempo pra muita coisa, iria adorar um fim de semana agradável um passeio no parque e um almoço fora de casa, seria ainda melhor um picnic com uma paisagem legal, contato com plantas, um passeio num hotel fazenda com certeza ganharia meu coração, ganharia o seu ? 

Quem sabe comprar algumas mudas de flores ou frutas, terra e adubo e ir plantar juntos ? Amo que a natureza é algo que podemos curtir sozinhos mas também compartilhando com quem amamos.

Itens para quem ama inventar coisas ( kkkk não sabia o que escrever mas geralmente um pai, um tio ou um avô se encaixa aqui). 

Esse não foi o melhor título mas quer saber quase todo mundo conhece uma pessoa assim, que não consegue ficar parado, que gosta de montar coisas, quebrar, arrumar, se isso faz bem pra eles tudo certo vamos apoiar e presentear com o que eles mais amam! Furadeira, pistola de cola quente, WD- 40, alicate, lixadeira ....

A ideia do post era mostrar que com o aumento dos produtos poderíamos pensar em presentes mais úteis, fazendo valer a pena nosso gasto e fazendo as pessoas mais felizes, aquela lembrancinha que não serve pra nada é melhor deixar de presentear, existem lembrancinhas inúteis e úteis, quer saber quais ? 

As famosas lembrancinhas de Natal que acabam ficando no fundo da gaveta! Segue exemplos de presentes que muitas vezes são considerados "inúteis" ou pouco práticos:

1. Objetos Decorativos Aleatórios: Como pequenas estatuetas ou ornamentos que não combinam com a decoração da casa.

2. Itens de Temática Específica: Como canecas ou camisetas com mensagens que só fazem sentido para quem deu o presente.

3. Acessórios de Moda Estampados: Cachecóis ou meias com estampas extravagantes que dificilmente serão usados.

4. Brinquedos Pequenos e Barulhentos: Que acabam sendo esquecidos ou irritantes para os pais.

5. Utensílios de Cozinha Peculiares: Como cortadores de pizza em forma de bicicleta ou espremedores de limão complicados.

Agora vamos para a lista de lembrancinhas úteis: 

1. Itens de Cuidado Pessoal: Hidratantes, sabonetes artesanais, lip balms e kits de higiene.

2. Utensílios de Cozinha: Mini raladores, colheres medidoras, abridores de garrafa e potes de armazenamento.

3. Acessórios Práticos: Canetas elegantes, cadernos de notas, chaveiros multifuncionais e power banks.

4. Comestíveis: Pequenos pacotes de chocolates gourmet, biscoitos caseiros, chás e cafés especiais.

5. Itens Decorativos Úteis: Velas perfumadas, pequenos vasos de plantas ou suculentas.

6. Tecnologia: Suportes para celulares, fones de ouvido básicos e cabos de carregamento.

7. Roupa: Meias de boa qualidade ou lenços.

8. Organização: Caixas organizadoras, ganchos adesivos e pequenos organizadores de mesa.

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O que servir no café da manhã de natal ?

 Estamos há poucos dias do natal, e receber os familiares em casa faz com que pensamos o que servir em cada refeição, a ceia é a principal e que demanda mais tempo e esforço, é natural, mas quem não gostaria de acordar com uma mesa preparada para o café da manhã ? 

Devemos fazer isso sem uma "nóia" e sim com leveza, pratos simples e de fácil preparo, que nos deixe tempo também para aproveitar com nossa família e amigos. Segue então ideias para montar uma mesa de café da manhã de natal. 

Frutas!!!

As frutas são leves e no verão é tudo de bom! Não há dificuldade para preparo, apenas cortar para facilitar que todos se sirvam. 

Bolo simples!

O bolo simples é mais leve e até menos doce, fofinho e vai passar aquele sentimento de conforto, você pode fazer ele um dia antes e deixar na geladeira, para servir no dia seguinte. Sabores como laranja, limão,  mandioca com  coco, bolo de frutas cristaliza , o famoso bolo rei são opções fáceis e gostosas. 

salgados

O famoso misto quente é fácil e prático e todos podem se servir (se for pessoas de casa e que tenha mais intimidade, caso contrário já deixe os lanches montados para facilitar), se a sua família for como a minha com certeza vai apostar no cuzcuz e também no pão francês com ovos mexidos. Além disso o famoso patê de sardinha ou de atum com bolachinhas de sal complementam. 

Bebidas

O café é o mais importante, mas as crianças geralmente não gostam, por isso iogurte de morango e sucos naturais são mais adequados. Dentre os sucos mais diferentes e refrescantes : melancia com limão, abacaxi com hortelã, melão com maçã verde. 

Lembrando que não há necessidade de fazer algo muito elaborado, já que o almoço sempre servimos muitas comidas pesadas, sobremesas bem doces, para equilibrar é só servir muitas frutas, patê, bolachinhas e torradas... Espero que tenham gostado do post de hoje tenham um Natal maravilhoso com quem você ama!!! 

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Essas são as formas que descobri para lidar com a ansiedade !

 

A ansiedade é algo tão comum nos dias de hoje e mesmo assim parece que estamos desassistidos, como se ainda ninguém compreendesse e pior do que isso é sentir sem saber como agir, parece que não temos mais controle de nada e fica difícil ir adiante na vida com tudo isso dentro da gente.

Hoje vim compartilhar os meus métodos nada comprovados, coisas que descobri tentando melhorar, tentando não sentir essa dor no coração, então se você está buscando algo comprado por médicos, esse não é o lugar. 

Aprendi recentemente que alguns problemas na nossa vida podem ser modificados, um exemplo, tenho fobia social e quando vou sair tenho medo do que as pessoas vão pensar sobre minhas roupas, ou meu cabelo. ( exemplo fictício)  O que eu deveria fazer a respeito disso ? Se minha autoestima está prejudicada por conta das minhas roupas ou do meu cabelo, porque eu não procuro um cabelereiro ? ou porque não estudo sobre as melhores roupas para meu corpo ? Isso daria mais confiança e me ajudaria nessa questão, concordam comigo ? 

Então a primeira coisa que aprendi é resolver aquilo que me incomoda, seja na aparência, seja na saúde, em qualquer área, não posso ficar sofrendo atoa, quando eu posso resolver as coisas, ou pelo menos tentar.

Tenho um livro em casa há muito tempo, resolvi ler novamente já que eu não lembrava mais do que se tratava, e pra minha surpresa ele se encaixa exatamente com o que eu tenho passado. O poder do hábito mostra estudos sobre os hábitos e como funciona nosso cérebro, embora seja um livro grande, logo no início já temos puro ouro. 

Com esse livro aprendi que os hábitos ruins podem ser identificados e alterados, além disso, podemos criar novos hábitos, não vou saber explicar como eles, mas vale a tentativa: 

Precisamos de uma deixa, uma rotina e uma recompensa; por isso você pode se encontrar numa situação em que pretende iniciar um novo hábito e não consegue, porque provavelmente não há recompensa alguma. 

Tentando ser mais clara, Você quer iniciar os exercícios físicos, mas se não obter nenhuma recompensa por isso, seu cérebro vai entender que há muito esforço ali, como ele pretende economizar o máximo de energia , logo você não quer mais se esforçar e manter essa rotina. 

Como isso me ajudou ? Em um momento que percebi a crise de ansiedade chegando como um furacão, iniciei alguns agachamentos, e não parei até sentir sem fôlego, nesse momento percebi que a ansiedade não tinha se instalado, ela saiu e eu me senti feliz, consegui evitar o que eu mais temia. 

Essa foi a minha recompensa, então nos domingos quando minha ansiedade sobe lá em cima, já me preparo com uma sequencia de exercícios do youtube, em casa mesmo, do meu jeito estabanada. É  um alívio e me ajuda dormir. 

Percebi também como ter uma rotina me ajuda, sabe quando você faz coisas e sente como se tivesse chegado até o fim ? Olha conclui essa atividade! Isso me faz sentir uma pequena felicidade, 

Então criei rotinas que me fazem muito bem, como acordar mais cedo para tomar um café com calma, é um momento meu, onde faço um suco de couve e água de coco uma tapioca e por fim meu café com leite, a casa está em silêncio e os pássaros lá fora cantando ( eles gritam mais do que cantam kkk). 

Mas quando eu consigo acordar cedo e posso curtir esse momento, sinto prazer enorme, assim como ter a minha playlist de músicas tranquilas, parecem que acalmam a minha alma, e também tomar um banho num ambiente gostoso ( instalei uma lâmpada amarela no banheiro) me sinto num spa hahahah

Além de criar uma rotina percebi que eu não tinha atividades que me dessem doses de dopamina, ocitocina e serotonina, esses neurotransmissores fazem com que a gente lide com o stress e a falta deles pode prejudicar muito nossa vida. SE você puder agora começa a pesquisar atividades que gerem esses carinhas ai que eu mencionei. 

O que tem me ajudado: tirar o celular, redes sociais e fazer atividades bobas, mas divertidas, fiz um painel dos sonhos para 2025, imprimi várias fotos, cortei colei e pendurei no quarto. Me dediquei por completo nessa atividade, no início vieram pensamentos ruins, sabe ? mas eu foquei na atividade e foi muito legal! 

Aliás, recomendo muito andar com um livro, o fato de se concentrar no que está escrito ali te ajuda a não pensar no que está em volta. Essas atividades offlines são ótimas, faça artesanato, aprenda um novo idioma, o Duolingo me ajuda muito porque é como um jogo e eu me divirto com ele. 

Essas são as minhas formas de lidar com esse monstro, espero que um dia eu e você estejamos livres finalmente dele. Boa sorte amigos!!!  

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Não consigo dormir a noite e de manhã não tenho energia alguma!

 

Não conseguir dormir a noite pode atrapalhar muito o seu dia a dia, afetando as suas atividades na escola ou no trabalho, você pode ficar mais disperso e sem energia para enfrentar a vida. 

Imagino que grande parte da população passa ou já passou por isso, vivemos em demandas diferentes, mas mesmo assim compartilhamos das mesmas dificuldades. Se você chegou aqui desesperado para dormir não se preocupe que hoje vou dar algumas dicas que podem te ajudar.

Siga esse passo a passo!

Vamos criar uma rotina para que você consiga se adaptar e consiga dormir melhor, pra isso começamos com um horário específico para acordar e também para dormir, então se você costuma dormir cada dia em um horário é melhor marcar um horário específico e se possível até as 22h ( é comprovado que depois das 23h a gente já não consegue dormir tão bem), lembre- se que precisamos de 07 a 09 horas de sono. 

Faça um jantar mais leve, o correto é jantar até 04 antes de dormir, então seria ideal jantar até as 19h para dormir as 22h ou 23h. Mas o que evitar no jantar ? Massas, carnes vermelhas, quantidade exagerada de comida, é hora de maneirar e se alimentar de uma saladinha, peito de frango, um peixe, arroz e uns legumes. 

Essa parte é importante prestar atenção, o tal do exercício físico é muito necessário, mesmo que você não queira emagrecer, salva no seu celular 4 exercícios básicos e faça eles todos os dias, pode ser de manhã, ou até a noite, porém lembre- se de fazer com um espaço de 1h para dormir ( nesse espaço você precisa fazer coisas para desacelerar). O exercício vai te ajudar a ter mais energia durante o dia, quanto mais disposição, mais coisas vai querer fazer e mais cansado você vai ficar, entendeu agora porque essa etapa é tão importante ? 

Além disso, evite os cochilos durante o dia, na hora do almoço, cochilos a tarde, isso prejudica demais o seu sono noturno, então pode retirar na sua rotina. 

Agora vamos falar finalmente daquele espaço de 1h antes de dormir, ele é a nossa preparação para ter um sono mais saudável, a partir de agora você vai evitar as telas, ou seja nada de tv, nada de computador e nada de celular, a luz desses aparelhos prejudica o seu sono já que nosso organismo não sabe se é noite ou dia. 

Uma dica valiosa : Aqui em casa coloquei uma lâmpada a mais no banheiro, ela é de led Amarela, ou seja, no momento do banho eu deixo apenas ela ligada e isso ajuda a relaxar, nosso corpo vai ficando menos agitado. Nesse momento eu te indico ter uma playlist de musicas aconchegantes, além disso os assuntos na casa devem ser tranquilos, problemas só no dia seguinte, se quiser fazer um chá pode escolher entre camomila, hortelã, capim santo, até erva doce é muito bom ( sem açúcar) .

Lembre- se que café, refrigerante, energéticos estão liberados até as 16h , após esse horário pode prejudicar seu sono. 

Espero ter te ajudado! Bons sonhos..  

 

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