Existem muitas possibilidades para uma mulher não conseguir engravidar, obesidade é um dos problemas que enfrentamos.
Os médicos nos orietam a perder peso para poder ter uma gestação tranquila e sem problemas.
Por isso hoje decidi compartilhar alguns alimentos que podem te ajudar nesse processo.
A reeducação alimentar deve ser feita pelo casal, não só pela mulher, homens com alimentação inadequada ou com excessos também podem ter dificuldades para gerar um bebê.
Vocês devem evitar alguns alimentos como:
Pães e bolachas
Excesso de açúcar, use stevia para adoçar o café.
Corte leite condensado, bolos cheios de calda, brigadeiro, caramelo e etc...
Frituras
Grande quantidade de sódio ( alimentos embutidos como mortadela, queijo amarelo, presunto.
Refrigerante
O que eu devo comer ?
Folhas verdes escuras, como couve, espinafre que contém ferro.
Alimentos integrais, como aveia
Frutas durante o dia
Legumes
Bastante proteína, ou seja ovos, frango, peixes e carnes vermelhas.
Ingestão de muita água
É a única forma de limpar seu corpo de todas toxinas, retirar toda água acumulada sem necessidade no seu corpo. Emagrecer vai te trazer mais tranquilidade durante a gravidez, mas lembre-se que emagrecer com remédios, com outras formas duvidosas mas que prometem milagres não vão te trazer saúde e consequentemente o mesmo para seu bebê.
Aqui no blog você encontra muitas receitas, cardapios para uma alimentação equilibrada e saudável, fique a vontade para conversar e deixar aqui suas dúvidas e comentários a respeito.
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