Qual é o peso da liberdade ? Porque temos tanto medo de viver uma vida livre ?

 A liberdade é algo que todos nós buscamos um dia, seja a liberdade financeira, seja a liberdade de pensamento ou até a liberdade de poder fazer o que quiser. Quando adolescentes pensamos como deve ser bom chegar a fase adulta para enfim ter a liberdade de sair com quem quiser, ir para onde quiser, beijar, namorar... Porém essa liberdade tem um preço chamado consequências e responsabilidades, palavras que fazem qualquer um tremer.

Se você vive na casa dos seus pais certamente pensa e se planeja para sair, ter seu espaço, comprar o que quiser, acordar a hora que quiser, mas não imagina o peso que precisa carregar para conseguir essas coisas, peso chamado trabalho, cujo, aquele que te mantém pagando suas contas em dia, suas comprinhas na shein, as parcelas do seu celular e com o trabalho vem o peso de se manter nele, acordar cedo, preparar a sua marmita, pegar o ônibus no horário.

Mas se pularmos para a vida adulta e madura não é diferente, vou te contar um pouco da minha história para que consiga compreender. Desde pequena dependo muito dos meus pais, quando completei 19 anos já estava em um relacionamento sério, o que me fez passar as minhas responsabilidades dos meus pais para o boy, e isso complicou a minha vida, não é que sou um ser humano que não sabe resolver seus próprios problemas, mas saber que agora eu terei que me sustentar me deixou paralisada, trabalho suro desde sempre, tenho meu dinheirinho e tudo mais, porém o peso da responsabilidade me assusta. 

Assim é a liberdade, você pode fazer o que quiser com a sua vida, tem o poder de transformar qualquer coisa, pode acordar ou dormir quando bem entender, se quiser passar um fim de semana deitada no sofá só comendo, também pode! Porém viver no automático nos trás sérios problemas, é horrível ser dona do seu próprio nariz, precisa estar em alerta o tempo todo.

Se você tem algum tipo de ansiedade ou depressão sabe bem que se você não praticar exercícios, não se alimentar bem pode entrar no fundo do poço a qualquer momento, ou seja precisa se policiar o tempo todo, como se tivesse cuidando de um bebê. Está comendo no horário certo ? Está dormindo o suficiente? Evitando doces e processados? 

A vida necessita de manutenção diária e esse é o peso de ter liberdade, não tem ninguém para te dizer o que fazer e mesmo que tenha, seguir o que ela fala não vai te levar onde você quer chegar.

Quer fazer uma faculdade? Precisa se manter nos estudos, quer viajar ? precisa se manter focada em economizar, sem  ceder e isso é o mais difícil, manter a palavra com você mesma. 

Você é livre, só não sabe! 

No final do dia após o trabalho você pode sair e ir ao shopping por exemplo, mas na sua cabeça não tem permissão pra isso, é como se estivessem te obrigando a voltar pra casa o mais rápido possível para a rotina automática.

 Deixamos de seguir nossas paixões por estar em uma rotina, mas qual é o problema se você quebrar essa rotina hoje ? no início vai se sentir culpado, depois com medo simplesmente porque escolheu o melhor pra você.

Viver uma vida confortável não existe! Até as pessoas com dinheiro possuem suas obrigações e responsabilidades, devemos perceber que viver uma vida boa é ter coragem para fazer coisas inesperadas durante o seu dia, dar passos de acordo com a sua fé e não com o que você enxerga no meio do caminho. 

Então hoje te desejo uma vida de desafios e com eles boas coisas vão acontecer, que o seu medo não te paralise, que a sua coragem seja mais forte para fazer tudo aquilo que os outros te diziam ser difícil ou complicado. Seja feliz fora do falso conforto, da falsa segurança.  

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Já pensou em fazer um date com você mesmo ? Ideias para fazer o seu!

 Date solo, ou date yourself é como estão chamando um encontro consigo mesmo, há princípio parece algo triste, porém há muitos benefícios nesse tipo de encontro, que não precisa ser exatamente fora de casa, ou um passeio para gastar dinheiro. 

Os maiores benefícios em praticar um encontro com você mesmo é poder aprender a curtir a sua própria companhia, parece que estamos completos apenas quando temos alguém do nosso lado, você já se sentiu assim ? Como se nenhum lugar tivesse graça se não estiver acompanhado, ou como se você não conseguisse fazer nada sem ninguém por perto ?

Você pode desenvolver sua independência emocional, trabalhar a sua autoconfiança apenas escolhendo fazer atividades que você goste, como ir ao cinema, ir a um parque caminhar. Além disso você passa a se conhecer melhor, aprendendo com seu corpo e com sua mente os seus limites. 

O autoconhecimento nos permite ter relações mais saudáveis, você sabe quais os seus limites e quando alguém ultrapassa eles você não aceita facilmente, chega de ser tratado de forma rude, ou com desrespeito pelas outras pessoas. 

Agora que você entende a importância de passar um tempo sozinho e entender mais sobre você e sobre as suas emoções, que tal anotar em um caderno a sua lista personalizada de dates, pode fazer uma lista por mês e ir riscando conforme for realizando cada uma delas, ou fazer uma lista geral e deixar na geladeira, na porta do guarda roupa e vai escolhendo as atividades que você pode fazer no momento.

De início você não precisa gastar dinheiro com essas atividades, pode apenas curtir a sua presença em casa mesmo, porém se forçar a sair é importante.

Comece separando um dia para assistir uma série ou filme favorito, prepare o local, como se tivesse recebendo uma visita, faça lanchinhos, ignore o celular por um tempo, não mande mensagens pra ninguém, não faça um video para o tiktok, não poste nenhuma foto, apenas esteja ali com você.

Se estiver se preparando para algum concurso, ou estudando algum idioma, pode separar um dia só para estudo, como eu já disse antes, prepare o ambiente, deixe uma garrafinha de água, deixe lanchinhos, organize a sua mesa, o seu material de estudo e se afaste das redes sociais.

Fazer uma caminhada, pode ser no seu bairro, na pracinha perto de casa, no seu condomínio ou em um parque que você goste de ir, não precisa se cobrar sobre nada, apenas vá fazer uma caminhada com seu fone de ouvido, ande o quanto achar necessário, quanto aguentar, se possível escolha horários mais frescos, como a parte da manhã antes do almoço e a parte da tarde após as 15 horas.

Ir a uma cafeteria com seu livro favorito, sem pressa e sem pressão, apenas escolha um bolo gostoso e um café delicioso, escolha um assento confortável, pegue seu livro e esqueça do mundo a sua volta. Se ainda tiver receio verifique tudo sobre o local que você está indo pelas redes sociais, quais os lanches, quais doces, tipos de bebidas. 

Ir a um evento, sim parece ser bem mais avançado, mas sabe aquele lugar que você quer ir e não encontra ninguém para te acompanhar ? Então você precisa ir e dizer a si mesmo o quanto é bom ir sozinho e como consegue se divertir, esse ano para quem gosta de doramas e kpop pode aproveitar e escolher um dos vários eventos, até os encontros em cafeterias que eles organizam, vale a pena ir.  

Uma boa ideia para esse momento é ir descobrindo, pesquisando o que você gosta de fazer, aqui em São Paulo você encontra vários locais para fazer aulas livres de artesanato, como aquelas para fazer pratos, canecas, tapetes, existe uma variedade de escolas nesse sentido e fazer uma aula pode te trazer aquela certeza do que você pode continuar acrescentando nas usas listas.

Agora se você gosta de estar ao ar livre, pode buscar por trilhas guiadas, fazer uma mini viagem para uma cidade do interior e curtir em algum hotel fazenda, nesses locais geralmente tem aulas para fazer queijos, pães, degustar café, pode ser que você se interesse também. 

Acampar é algo que eu ainda quero me desafiar a fazer, por enquanto coloco várias desculpas, principalmente o medo e a insegurança, mas é algo que quero trabalhar para realizar esse desejo de acampar. 

  

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Como construir uma nova personalidade ?

 

Há algum tempo tenho me perguntado como fui me deixando de lado a ponto de não saber mais quem eu sou, o que eu gosto de fazer ? o que me faz relaxar ? Foram tantos anos me apagando e anulando que parece que eu conheço todo mundo menos eu mesma. 

Provavelmente você já passou por essa situação, em que todos a sua volta foram prioridade, menos você mesma, os seus pais, seus amigos, namorado, amigos e até filhos ( é importante lembrar que em alguns casos se anular por um período específico, como no caso do nascimento dos seu filho, é algo louvável e que precisa ser feito, porém logo após precisamos voltar a se colocar em primeiro lugar, por isso se fez algo nesse sentido não se sinta culpada). 

Entretanto, não podemos viver a vida de outras pessoas, cada um com seus desafios pessoais, com as suas tristezas e felicidades, mas para que isso aconteça, coloque- se no lugar de protagonista para viver a vida que sempre quis.

Como construir uma nova personalidade ? 

Personalidade é um conjunto único de características, comportamentos, emoções e pensamentos que definem como uma pessoa interage com o mundo ao seu redor. Sabendo disso podemos moldar nossas características pessoais para alcançarmos nossos objetivos, por exemplo, você pretende ser advogada, ser uma pessoa com autoconfiança, boa comunicação e talvez você ainda não tenha essas características, mas há possibilidade de trabalhar isso. 

Nossa personalidade é única, podemos trabalhar no mesmo local, ter a mesma profissão, mesmos gostos e ainda assim ao fazer uma atividade conseguimos ter resultados diferentes, isso porque há uma combinação de características e  emoções, vivências distintas, desejos e sonhos distintos. 

A melhor forma para construir a sua personalidade dos sonhos é tirando um tempo para se descobrir, andando sozinha, sem nenhum tipo de interferência, sendo assim, não podemos nos apegar ao que o outro pensa de nós, apenas nosso coração aberto para descobrir e desfrutar do que nos faz cada vez mais perto do que queremos. 

Sendo assim, tire um tempo para ser você, sem as aparências, somente você andando sozinha pelas  ruas, comprando um sorvete, um café na padaria, praticando esportes, cuidando das suas finanças pessoais, para aquelas que saíram de um relacionamento há pouco tempo, pense em como deve agir com o seu próprio dinheiro, o que vale a pena gastar, o que vale a pena guardar.

 Talvez uma viagem seja ótima para novas descobertas, que tal trabalhar em cima disso e criar uma poupança, são coisas que vamos descobrindo vivendo para nós mesmos, após a grande descoberta de si é hora de pensar em quais objetivos queremos alcançar e assim, com papel e caneta faça o seu plano de uma nova personalidade.

Quero alcançar lugar X e pra isso preciso ser mais sociável, então trabalhe essa questão, preciso perder o medo de sair sozinha, trabalhe os pontos que você mais precisa, e como fazer isso ? 

Se jogando nas situações com muito medo, sem certezas, sem saber o que vai acontecer, apenas indo e pode ser tão difícil aponto de querer desistir, mas pode confiar, seu cérebro vai te ajudar a partir do momento que você começar a repetir, repetir e repetir aquela ação que tanto tem medo. 

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Como começar a sair sozinho ? Técnicas que podem te ajudar

Um filme novo no cinema, um show de um artista que você tanto gosta, e ninguém pra ir com você, é a pior sensação perder as coisas que amamos por não ter ninguém pra nos acompanhar, estamos sempre reclamando sobre não aproveitar a vida, sobre não fazer atividades divertidas, mas estamos presos a outras pessoas. 

Sei bem como é ter gostos completamente diferentes das outras pessoas, quando era adolescente tinha uma paixão pela Itália, enquanto minhas amigas gostavam de funk HAHAHAHA tem algo mais aleatório que isso ?  Como eu poderia chamar alguém para um show da Laura Pausini ? 

Claro que na adolescência vivemos compartilhando nossas vontades e gostos com nossa família e amigos, não posso dizer para você simplesmente sair sozinho sem uma autorização dos seus pais, mas com o tempo, vamos ficando mais velhos e deveríamos ser independentes, não é mesmo ? 

Trabalhar, ganhar seu próprio dinheiro, e fazer suas coisas como prioridade, ou seja, na faculdade é você quem deve ir na secretária resolver todas as questões de documentos, se você quer fazer academia, não pode esperar por ninguém, afinal o comprometimento é seu.

Mas afinal, como eu posso começar a fazer coisas sozinho sem nenhuma companhia ? 

De acordo com a minha psicóloga isso começa na nossa cabeça, então você precisa visualizar que consegue, sabe aquelas músicas de rappers que dizem o quanto eles são bons ? Ouvia antes e pensava como eram bobos por enaltecer tanto o seu ego, mas se você parar e pensar realmente precisamos aumentar nossa confiança de que conseguimos fazer qualquer coisa, esse certamente  é o primeiro passo.

Além disso existe uma técnica chamada escada do enfrentamento e ela funciona da seguinte forma, faça uma lista com lugares que você pretende ir, essa lista tem que começar com um lugar próximo, por exemplo:

Padaria

Mercado

Cafeteria

Museu

Cinema

 

Veja que os lugares vão aumentando a distância, ou seja, cada semana você vai se colocar num nível diferente de exposição, além dessa técnica você precisa incluir a técnica de aquecimento, esse nome eu inventei, mas não fui eu que criei, aqui você precisa se aquecer para falar com pessoas e lidar com o ambiente.

 Um exemplo seria sair da sua casa até um barzinho, você pode simplesmente sair da sua casa, entrar num uber e sem falar uma palavra se quer, chegar no barzinho comprar uma bebida, toma sua bebida e ficar a noite toda desconfortável. 

Mas e se você saísse de casa, cumprimentando o porteiro, conversando com o motorista do uber, puxando assunto na fila do banheiro, e assim teria contato com pessoas, conseguiria até uma amizade, talvez pessoas para beber com você. 

Talvez não tenha explicado direito, mas a finalidade desse método de aquecimento é você ir se soltando, conversando e se sentindo mais confortável para lidar com pessoas á sua volta. 

Essas duas ferramentas não devem ser usadas sozinhas, esse é um combo de 03 ferramentas que vão te ajudar a resolver de vez os seus problemas, se prepare para a última parte desse combo: A arte de fazer com frequência! 

Nosso cérebro aprendeu a nos aprisionar em pensamentos negativos como: você não consegue fazer isso ou aquilo, já esta nas raízes do seu pensamento, para mudar isso basta fazer com que essas atividades de enfrentamento estejam presentes durante todos os seus dias, se possível uma vez por semana para que seu cérebro entenda que isso é algo normal.

Então Segunda, ir a pé até a padaria, na terça ir até o açougue, na quinta vá em uma loja um pouco mais longe, cada dia ir fazer essa atividade, vai te ajudar a perder o medo, logo estará viajando sozinho por ai sem medo algum. 

Espero ter ajudado você em mais um post escrito com muito amor e carinho! 

Até o próximo!

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Como realizar um sonho ? A idade importa ?

 Os sonhos são maiores dentro de nós quando somos jovens, mas grande parte de nós perdemos nossos sonhos e a vontade de realizar qualquer desejo quando ficamos mais velhos, existe um segredo para aqueles que conseguiram conquistar e uma dificuldade na vida daqueles que ainda não chegaram lá.

A insegurança provavelmente é a maior barreira que nos impede de seguir em frente, é um medo que vive dentro de nós, nos dizendo que não vamos conseguir, porque não temos dinheiro, não vamos conseguir porque não sabemos fazer algo, ou porque nos comparamos com outras pessoas que estão em fases da vida diferente da nossa.

Como realizar um sonho do zero ?

Para realizar um sonho você mão precisa de dinheiro, você precisa querer fazer a mesma coisa todos os dias, entendo que pra você é difícil manter constância, mas realizar um sonho é gostar de fazer o processo. 

Um ótimo exemplo é ter um corpo dos sonhos, aquele corpo definido, qualquer roupa que você quiser colocar vai ficar bem, as pessoas na rua vão te olhar diferente, você vai se sentir mais confiante, mas pra isso acontecer, você precisa gostar de viver o processo, acordar cedo para se exercitar, deixar de comer besteira, isso será pra sempre, não somente um período.

Seu sonho  é ser cantora, mas qual é o processo que vou ter que viver o resto da minha vida ? exercícios vocais, aulas de canto infinitas, cuidado com que come ou bebe, estudar o tempo inteiro, o seu sonho não deve ser só na apresentação, deve estar em como vai manter isso. 

Em qualquer área que você pensar a fórmula será a mesma, então se seu sonho é aprender um idioma, adivinha ? Sim, você precisa gostar de estudar todos os dias, mesmo que você não goste, mas queira realizar esse sonho, terá que colocar isso na sua rotina, todos os dias, sem falta, sem trapaça. 

Como organizar meu pensamento em relação ao meu sonho ? 

Talvez você pense que não há tempo para fazer aquilo que deseja, ou então esteja pensando em como deve começar, e por mais óbvio que seja, comece pelo começo, seja simples e humilde com o seu sonho, aceite as fases sem vergonha.

Um jogador de futebol começa a jogar bola nos campos de barro, pé no chão, começa a tomar gosto e daí vem a vontade de ser melhor, começa a praticar no simples, sem equipamentos, as vezes uma corrida para conseguir ter resistência física. 

Se você parar para pensar uma corrida em volta do campo, parece ser bobo, assim como alguns agachamentos, alongamentos, mas isso vai ajudar nos treinos mais pesados e cheios de técnicas que ele vai praticar mais pra frente. 

Então não se preocupe, por parecer boba treinando algo simples, estou aprendendo coreano no momento, e o alfabeto deles é completamente diferente do nosso, me senti inferior ao focar no alfabeto, porque ao meu redor as pessoas pareciam entender aquilo com tanta facilidade, mas se eu não treinasse o hangul, não poderia avançar para a leitura das palavras, nem a escrita.

Quando pensamos em idade, dizemos que certas coisas deveríamos ter feito quando jovens, mas se hoje você já tem uma vida estabelecida ( digo, um emprego do qual cobre seus gastos, um carro, uma casa, filhos que ja cresceram  a ponto de não depender totalmente de você) esse é o melhor momento para ir atrás do que você quer, seja uma faculdade que não teve oportunidade de fazer ( minha psicóloga terminou a faculdade com 40 e poucos anos e está trabalhando na área da psicologia), se o seu medo é não ter tempo para entrar na área que você deseja , deixe isso de lado.

Tem algo que meu pai fala para todo mundo que vem pedir conselhos pra ele sobre comprar um carro ou uma casa própria: Faz! Se você pode pagar, apenas faça, o medo de ficar anos pagando vai te travar, se deixar para o ano que vem vai ter perdido tempo, poderia já ter pago 10, 12 parcelas durante esse período.

O agora é o melhor tempo para começar, pareço uma couch vendendo cursos, mas eu senti isso na pele, 30 anos parece velha demais para certas coisas, procurei entender, o porque me sentia assim, mas para quem tentou sempre ser algo visto pelos outros, tive dificuldade de fazer as coisas que precisavam ser feitas, mas agora sinto que pagar o preço o quanto antes é o melhor a se fazer, esqueça as obrigações que colocaram na sua cabeça, porque o tempo passa e só você vi se sentir aflito ao ver que não fez o queria, por isso agora é o melhor momento para começar a pagar o preço de suas vontades.

Juro pra você que vai ser bom, e nos dias que não for não desista, amanhã você só continua e pronto, simples assim, esqueça tudo, é você contra você mesma. 

Espero ter te ajudado com as minhas vivências e pensamentos, até o próximo!!

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