Destrave a sua criatividade com esse exercício para criar vídeos incríveis!

A falta de ideias e criatividade pode ser um problema para os criadores de conteúdo que dependem muitas vezes da quantidade de visualizações, pode ser difícil criar conteúdos do zero mesmo quando exercitamos a nossa criatividade lendo livros, assistindo filmes, caminhando na natureza, ouvindo música e viajando. 

O blog sempre foi um lugar de colaboração, onde compartilhamos todos os tipos de assuntos para ajudar nosso público a se desenvolver e conhecer coisas novas, por isso faz total sentido trazer aqui todo tipo de inspiração e ideias para você melhorar a sua criatividade e criar conteúdos totalmente fora da caixa. 

Hoje não vamos falar sobre público, aqui só vai ser um ambiente para fluir ideias e te ajudar na criação de conteúdo, pra começar posso te indicar algumas músicas bacanas ? 

Música: RunRunRun 

Celeste Buckingham

Música: Ça ira 

Joyce Jonathan

Música: Reflections 

MisterWives

Música: Edge of Seventteen

The Wind and The waves

Música: Facile

Arisa 

música: Adore 

Jasmine Thompson

Música: Wasted Youth ( recomendo assistir o clipe)

Bonnie Mckee

Música: Bridges / K|erosene 

Courage my love 

Música :Trapeze

Dia Frampton 

Música: Harlem

New Politics

Música: Eres para mim

Julieta venegas  ( assiste os videos se puder)

Música: Keep your heart 

Belle Histoire 

Música: Running with the Boys 

Lights 

Vale a pena ouvir caso esteja procurando alguma música peculiar ou diferente para os seus videos, a música "facile" é italiana e funciona muito para receitas, então fica a dica! Necessariamente elas não precisam ser legais mais te levar para um caminho diferente do que você tem escutado ultimamente.

A arte do faça você mesmo!

A arte manual desbloqueia sentimentos ruins e aguça ainda mais nossa criatividade então se você estiver afim de mergulhar nessa caminhada te indico a usar papel , caneta, tinta, cola, tesoura e se inspirar nessas imagens abaixo para destravar a sua mente e colocar as mãos a obra. 

Escolheu alguma coisa acima pra fazer ? Agora me conta, qual é a sensação de colocar uma música de fundo e criar algo artístico com as próprias mãos ? Te deixou mais leve ? talvez seja esse o caminho tirar a pressão de "tenho que criar conteúdo" e fazer coisas que te levam naturalmente para o caminho que você busca ( fica aqui com a gente nessa experiência que no final vou reunir ideias de videos aleatórios pra te ajudar ok ? ). 

Comunicação e boas histórias!

A comunicação é o a forma que o ser humano transmite mensagens para os outros ao seu redor, não importa a forma, se é falando, desenhando, cantando, fazendo mimica, através das roupas que usamos, da forma que agimos, ou seja ,estamos todo o tempo transmitindo uma mensagem, seja ela boa ou ruim.

Para o criador de conteúdo é importante saber qual a mensagem quer passar e qual será a sua ferramenta, por isso ouvir uma música, assistir um clipe, criar as suas próprias peças artísticas pode te ajudar a desenvolver essas ferramentas de transmissão de mensagem.

Para o nosso próximo passo vamos trabalhar o poder de criar histórias através das imagens, veja as fotos abaixo e tente dizer qual é a história de cada uma. 

Todas elas são fragmentos de uma história, ao criar um conteúdo nós temos que saber levar o leitor ( no caso de quem assiste video é o que ? Assistidor ? hahaha Consumidor de videos ? ) precisamos levar eles através da nossa história, sei que você assiste videos sem pé e nem cabeça e pensa vou fazer o mesmo para ganhar views, mas me diga não é melhor ter uma comunidade ao seu lado ? talvez uma tribo que te segue porque se identifica e pede cada vez mais ? 

As histórias tem esse super poder e você usa essa ferramenta para transmitir qualquer tipo de mensagem e o melhor são as reações que provocamos em cada um, imagine que isso vai chegar até alguém e pode ser transmitido a outras pessoas de uma forma totalmente diferente.

Porque será que os canais de vlogs possuem tantas pessoas atentas esperando o próximo video ? Falar nisso vou te apresentar videos de vlogs de formatos completamente diferentes para que você comece a criar uma identidade nos seus videos, algo que só você pode fazer. 

Não precisa assistir o video completo é só para fazer uma comparação entre "personagens" da vida real que contam histórias que podem ser boas ou não, mas como saber se são realmente boas ? Assistiu o video até o fim para saber como terminava ? É, você foi pego por uma boa história!

As melhores ideias de vídeo para Redes Sociais!

1. Faça um video indo a uma cafeteria ( de forma que pareça que os seus seguidores se sintam no local)

2. Grave um processo de faça você mesmo numa vibe gostosa e sem cara de tutorial

3. grave um vlog de um dia de trabalho

4. Faça um video mostrando os bastidores de uma seção fotográfica caseira ou profissional

5.Chame a sua avó ou seu avô para fazer um projeto/ receita

6. Conte uma história de algo que te aconteceu e no fim deu tudo certo . 

7. Crie looks com tecidos aleatórios 

8. Mostre os bastidores da organização de uma festa de aniversário

9. Grave videos de você mesmo fazendo coisas em casa e coloque um audio seu contando um aprendizado.

10. Grave um chá da tarde em um dia chuvoso, com uma música de fundo baixinha e o som da chuva ao fundo.

11. Grave o processo de uma receita favorita como se não estivesse gravando só fazendo e os seus seguidores terão a sensação de que estão observando alguém no seu dia a dia.

12. Faça vídeos de tarefas simples do dia a dia sem falar uma palavra, assim como no numero 11.

13. Grave sua reação ao abrir sacolas do ifood ( faça uma compilação de 3 ou 4 vídeos)

14. Faça um suco de laranja natural use o sol, uma mesa de madeira se possível algo bem verão.

15.  Crie looks baseado em quadros famosos, Caravaggio, Van Gogh, Da vinci 

16. Grave um video de conversa e conte um filme favorito e o porque gosta dele, o que te inspira nele

17. vá a uma biblioteca e mostre os ângulos mais poéticos duble uma parte do video explicando a sensação de estar num lugar como esse.

18. Se vista para um dia de chuva 

19. faça um video mostrando seus cuidados com a pele após o trabalho/ escola como você se cuida, uma vibe relaxante.

20. Crie looks e cenários com temática festa dos anos 2000

21. uma rotina simples com seu animal de estimação

22. um vlog da organização de uma noite romantica

23. A criação de uma roupa para o dia dos namorados com materiais reciclados

24. fazendo o jantar/ almoço de um dia comum ( sem receita especial) 

Aprofunde seus conhecimentos em contar histórias,  faça o teste com assuntos bobos e torne eles em uma super história.

Em relação a estética dos vídeos precisa analisar o que mais te haver com suas temáticas, eu optaria por algo natural, branco e marrom, algo bem leve mas isso é gosto e vai atrair pessoas que buscam as mesmas coisas desde estéticas até assuntos parecidos. 

Espero que tenham gostado e até mais!

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A frustração de sonhos não realizados

 Você chegou até aqui por se sentir sem esperanças, a vida estagnada e a sua volta todos estão realizando grandes sonhos.

Hoje cedo fiquei brava com meu marido por não poder mudar de casa, sei que o coitado não tem nada ver com isso mas precisava tirar essa angústia de dentro de mim de alguma forma.

As vezes nos sentimos assim sem vontade de continuar, sem esperança de que algo bom vai acontecer nas nossas vidas, a expectativa geralmente é muito alta, então desenhamos na nossa cabeça como queremos que aconteça e quando é de outra forma ficamos totalmente perdidos.

Há muitos anos sentia que precisava ser muito incrível em algo, me pressionei bastante e todas as vezes me frustrava, a vontade de conquistar não vinha de forma genuína, mas como forma de impressionar os outros ao meu redor, por isso todas as vezes que comecei, não terminei, não era de mim que se tratava e sim dos outros.

Quando os grandes sonhos bateram a minha porta eu já estava tão frustrada com tudo que não tinha energia, consumiu muito de mim, fiquei sem esperanças.

O que eu quero dizer é que durante nossa vida passamos pouco tempo fazendo algo de bom pra gente, são sempre formalidades para agradar ao outros, as vezes dizemos sim para não ficar uma situação chata para os outros e esquecemos de nós.

Será que quem está realizando sonhos decidiu se colocar em primeiro lugar ? 

Não digo no sentido de ser egoísta, mas você para pra pensar em se alimentar melhor ? Começar a cuidar do seu corpo, ir ao cinema nos fim de semana, curtir a sua família? 

Estamos tão preocupados em conquistar que não percebemos o que temos ao nosso lado? Esses dias percebi que voltava do trabalho com celular nas mãos, sentava no banco do passageiro e meu marido ao lado contando sobre as coisas do dia e eu só respondia uhuum, uhuum e ao chegar em casa, amor você quer tomar café? Uhuum.

Em um outro momento lembrei dessa situação e estava fazendo o mesmo, guardei o celular e fui ouvir o que meu marido estava a contar, não era algo que me prende a atenção, mas era alguém que amo, que cuida de mim todos os dias.

Gosto de cozinhar mas não sou excelente nisso, na verdade percebi que o meu prazer é cuidar de quem eu amo, amo decorar uma mesa de café da manhã, fazer um almoço especial para a família, um bolo para o café da tarde e sabe porque estou contando isso?

Durante minhas frustrações de sonhos não realizados percebi o quão me faz bem cozinhar, não ganho dinheiro com isso, não vou fazer sucesso ao gastar meu tempo na cozinha mas fico extremamente feliz e agradecida ao realizar essa pequena ação.

Na empresa tem sido duro, os dias são tão pesados, tantas coisas para fazer e pessoas pra conversar, meu Deus, não sei como aguento, mas em um fim de semana de aniversário da minha mãe decidimos cozinhar pra família, fizemos torta, bolo, compramos pães, um café quentinho e aquilo foi incrível! 

Me senti realizada, feliz com quem tenho por perto e antes que pensem "ah ela tem a família como apoio", um pouco antes da pandemia briguei com toda família, tive síndrome do pânico, ansiedade, não comi por uma semana, tomei remédios fortes, psiquiatra. 

Hoje tenho meus pais, marido e irmão e sou agradecida por isso, essa é a minha realização, os problemas que venci, as pessoas que estão comigo, a felicidade simples de poder hoje trabalhar, não ter necessidade de remédios, sem pressão do que os outros querem de mim.

Hoje eu vim contar um pouco da minha história com intuito de ajudar, esse blog é uma realização e gosto de estar aqui conversando com vocês como se fóssemos amigos, a leitura nos aproxima e isso é incrível! 

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Guia completo para perder peso em 03 meses - Com receitas saudáveis

 Esse guia é para você que se encontra cansado, não consegue acordar cedo, passa o dia inteiro com sono e no fim do dia está destruído.  

É pra você que está desanimado, sua vida parece sempre a mesma coisa, dá impressão de estar andando em círculos.

É pra você que não consegue comprar uma roupa legal, nada fica bom, comprar pela Internet é um desafio maior ainda.

Todos esses problemas acima acontecem por alguns motivos, vou explicar por partes: 

1. O cansaço muitas vezes tem haver com a nossa má alimentação, consumir produtos com grande quantidade de açúcares e gorduras nos deixa assim, sem disposição.

Quando ingerimos o açúcar ocorre um pico de energia, mas logo em seguida já acaba e daí vem aquela moleza, sono e indisposição.

Um café da manhã precisa ser reforçado, a nossa ideia de pão com manteiga é café com leite não trás nenhuma vitamina, apenas carboidratos e açúcares logo cedo.

Mais pra frente vou deixar as receitas de café da manhã, almoço e jantar pra você poder aplicar no seu dia a dia, mas por enquanto vamos seguir com as explicações.

2. A ideia de viver em um ciclo vicioso existe de verdade, imagina uma rotina de vida em que acorda cansado, come qualquer coisa, vai trabalhar cansado, almoça algo "gostoso" porque acha que merece, até porque o seu dia não está sendo nada bom, geralmente vai comer uma massa, ou um lanche com fritas, volta a trabalhar pior do que a parte da manhã e chega em casa destruído, sem conseguir preparar as refeições, come um pacote de biscoito, vai dormir e tudo se repete.

Nessa rotina você não alcança nenhum objetivo na sua vida, na verdade virá um zumbi e não vê a vida passar, uma rotina desastrosa como essa pode acabar com a sua vida. 

3. O acúmulo de gordura não começou hoje, cada dia colaboramos pra que isso aumente cada vez mais até o momento que começa a ficar tão aparente no nosso corpo e atrapalha não só na hora de se vestir, mas na sua imagem de desleixo, assim como eu, a ansiedade é o meu maior problema no controle alimentar e se você acompanha esse blog sabe que a minha luta é contra o efeito sanfona que me faz emagrecer e engordar a partir das causas emocionais, mas isso não é um motivo para se sentir vítima, e pode ser sim considerado desleixo e falta de amor próprio. 

As rotinas são fundamentais para o combate dos nossos problemas, seja qual for, por isso você vai encontrar muitos  livros de autoajuda com essa temática, se você quiser aprofundar eu já te recomendo o livro   " O milagre da manhã" , um resumo breve seria alguém que se desafiou a criar rotinas saudáveis e contou como foi o processo, explicou cada etapa e as melhores formas de criar uma rotina. 

A melhor forma de construir uma rotina é entendendo o seu objetivo, se você quer perder peso precisa criar uma estratégia de emagrecimento, e esse planejamento será repetido todos os dias, sem descanso, sem dia do lixo, ou qualquer outra desculpa, afinal 03 meses é pouco tempo para ficar pulando os fins de semana e feriados não é ? 

Por isso seja sincero com você defina os dias para o seu processo de emagrecimento, o mínimo seria 03 meses então vamos usar como exemplo esse prazo para perder os primeiros 07 quilos, aprenda de uma vez que comprar coisas não te faz emagrecer, o que estou dizendo é você não vai querer acordar cedo no dia seguinte para fazer caminhada porque não tem uma calça adequada, não vai querer fazer academia hoje porque não tem whey, entende ? 

Eu sou assim e sei que você é também, vamos criando desculpas e imaginando se eu tiver aquilo vou conseguir treinar melhor, se tiver aquilo outro vou me alimentar melhor e vivemos criando ilusões e gastando dinheiro da forma errada. 

A sua rotina começa sem ter o melhor tênis, sem ter a dieta adequada, sem ter usado pré treino. Ela começa de forma horrível dolorosa e chata, você acorda e falar f0d4s5 vou levantar e simplesmente vai, não tem técnica, não tem método infalível, é só fazer, então hoje crie a sua estratégia e faça, só isso.

Faça desajeitada, faça com a roupa que você tiver, o tempo que tiver, no apartamento, no quintal, no seu quarto, levante e faça! 

Comece a estratégia de emagrecimento da seguinte forma:

Defina o tempo que pretende emagrecer ( mínimo 03 meses)

Defina quantos quilos deseja perder ( seja realista, 06 ou 7 quilos no máximo)

Escreva a sua rotina desde a hora que levanta até a hora que vai dormir, com as pausas das refeições, dos exercícios, das atividades destinadas ao trabalho, escola e organização da casa

Organize a sua alimentação faça uma folha com as receitas que vai usar pra ficar mais fácil e deixe na cozinha pra poder seguir ( vou deixar uma lista de refeições no final do texto)

Da mesma forma crie uma folha de exercícios simples pra fazer todos os dias durante os 03 meses.

A grande maioria das mulheres que sofrem com estomago alto tem problemas no intestino, por isso se você tem problemas para evacuar siga essas recomendações, eu sofri muito com isso e estou usando alguns alimentos em jejum são eles: 

água de ameixa - Pegue 4 a 5 ameixas desidratadas e coloque na água de um dia para o outro e tome essa água em jejum durante a semana, quando acabar a água coma as ameixas.

A chia é excelente, é o que mais uso e o processo é o mesmo uma colher de sopa de chia em um copo com água até cobrir, deixe de um dia para o outro e consuma de manhã em jejum. ( NÃO ESQUEÇA DE BEBER MUITA ÁGUA DURANTE O DIA PARA FUNCIONAR).

E claro que as frutas como mamão e laranja podem dar aquela forcinha se consumir com frequência.

Não deixe de cortar alguns alimentos que parecem inofensivos: Leite, margarina, bolos e doces com grande quantidade de farinha branca e açúcares e seja mais feliz! 

Se te contar que grande parte do peso é por inchaço ( retenção de líquido ) e que você pode perder até 03 quilos só ingerindo água ? 

Fica mais fácil agora ? 

Adaptações que você pode fazer para as receitas de café da manhã, as receitas de muffins salgados pode virar uma torta na forma e levar ao forno normalmente. 

Inclusive fiz essa mesma receita como torta de festa junina e tem receita aqui no blog. 

O mingau de aveia pode ter toppings, como assim ? Os toppings são opções para colocar por cima do mingau, como na sorveteria que adicionamos granola, farofa de amendoim e cobertura de chocolate.

Mas as melhores opções para colocar no mingau de aveia sao: frutas (banana madura, morango, maçãs) , chocolate 60% cacau, apenas um pedacinho, canela em pó.

As panquecas de aveia podem ser feitas com água e farinha de aveia, tempero e sal. Vão direto para a frigideira 🍳  e depois é só rechear.

Assim você pode usar carne moída com molho de tomate, frango desfiado e até queijo branco com Espinafre.

Almoço 

Aqui no blog temos milhares de postagens com receitas e ideias de almoço saudáveis, vou deixar as mais simples que parecem óbvias mas que funciona exatamente por ser básico.

Uma dica para se manter saciado mesmo comendo pouco é aumentar as proteínas e diminuir o carboidratos, ou seja diminua o arroz ou a batata e aumente a porção de frango, ovos cozidos.

Não adianta escrever a receita de frango grelhado aqui, porque cada um tem sua forma de temperar, a ar fryer é mão na roda, não usa gordura e fica muito saboroso.

Antes do jantar use as castanhas, uvas passas para fazer aquele pequeno lanche antes do jantar.

Jantar 

As sopas e os caldos são opções leves, o caldo que mais gosto: Cenoura com Abóbora 

Cozinhar as cenouras e os pedaços da Abóbora,  logo após guarde a água do cozimento. Em um liquidificador coloque os legumes cozidos e vá adicionando água para bater e deixar numa consistência de creme.

Na panela refogue alho, pimenta de cheiro, acrescente o creme, sal e um tempero do seu gosto, costumo usar cominho, tempero fit ou chimichurri. 

Se preferir mais cremoso pode adicionar um pouco de creme de leite.

Costumo fazer e guardar as porções no congelador para descongelar no micro-ondas e jantar nos dias de preguiça.

Espero de verdade te ajudar com alguma orientação no seu processo de emagrecimento.

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Casas de madeira no interior - Veja ideias para construir a sua!

Morar no Interior é o sonho de grande parte da população que vive nas capitais do Brasil, uma vida mais tranquila e afastada da correria dos centros urbanos. 

Com a Internet as tiny houses chegaram também no Brasil, são pequenas casas de madeira geralmente num formato triangular, que podem ter um mezanino para ser usado como quarto.

A ideia é construir de forma simples e rústica, sem precisar de muitos profissionais especializados e diminuir os gastos de mão de obra.

Trouxemos algumas ideias para você se inspirar e construir a sua própria casa de madeira.

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