Você se percebeu nessa situação em que não consegue mais sair de casa, por algum motivo, vem adiando, sempre tem alguma desculpa, como uma dor de cabeça, dor de barriga, está cansado, existe sempre algo que te faz querer ficar em casa.
Há dificuldades para se socializar, dificuldades para fazer coisas simples como ir a um mercado, talvez nem na padaria da esquina, mas você pensa e agora ? Devo continuar evitando tudo isso ou realmente há algo de errado comigo ?
Um dia você vai acordar no fim de semana e com um belo sol lá fora e vai pensar no quanto seria divertido dar uma volta lá fora, mas quem iria comigo ? E se eu passar mal ? E se acontecer algo terrível ? Será que estarei preparada pra isso ?
A ansiedade toma conta da gente e fica mais difícil de se imaginar fazendo coisas lá fora, não tem ninguém pra te ajudar ou para te entender, como é horrível estar nessa situação, mas eu que estive e estou passando por esse processo tenho algo importante para te dizer:
1. Psicólogo te ajuda, te acalma sobre a situação, mas não resolve.
2. Remédio te ajuda a sair do ponto zero, mas depois disso ele não pode fazer nada por você
3. E difícil e incômodo, não tem como resolver sem doer
Agora sobre soluções :
Música, vai te dar mais confiança. Sabe aquela playlist que te faz se sentir como outra pessoa. ( mas na verdade é você mesmo só que com um sentimento de futuro e esperança).
Roupas, As vezes há uma insegurança da nossa parte com nosso corpo, no início te indicaria aquela roupa conforto, se você tem vergonha da sua perna fina coloque uma calça, se tem medo de alguém reparar no seu corpo, use uma jaqueta amarrada na cintura.
Não quero que você viva assim pra sempre, mas dessa forma você vai conseguir se sentir mais confortável pra fazer o básico, você vai ver que depois você vai recuperar sua autoestima, mas por enquanto faça o que é possível pra você.
Entenda de uma vez por todas que ninguém tem que fazer nada com você, porque elas estão fazendo as suas próprias coisas, e a ideia de fazer atividades com alguém deveria ser para uma vez na semana, uma vez por mês ?
Porque imagina a sua vida, coloca ela em cima da mesa, quais são os seus objetivos ? para realizar e viver a sua vida você precisa de constância, não tem como ficar todos os dias aceitando convite para sair com seus amigos se você tem as suas coisas pra fazer, se o seu sonho é ter um corpo perfeito, porque diabos iria sair toda sexta feira pra beber ?
Se seu sonho é entrar numa faculdade pública, porque deixaria seus estudos de lado pra fazer companhia pra alguém todo fim de semana ?
Se seu sonho é juntar 10 mil reais, porque você aceitaria ir tomar um açaí, comprar pizza, sair pra fazer compras no shopping sempre que seus amigos te chamarem ?
Entende ? Não é que você deveria parar de fazer essas coisas, mas ninguém deixaria seus objetivos e vida de lado só pra te acompanhar em algum lugar que você quer ir.
Sabe aquele show que você tanto quer ir ? Pois é ! Você deve ir, aproveita a sua vida pra fazer o que você gosta, tudo bem, entendo que quando estamos com a autoestima baixa, nem sabemos direito o que gostamos, parece confuso e sem graça, mas aquilo que você gosta vai te ajudar a ter forças para realizar.
Se você quer viajar e não tem ninguém pra ir com você, é só pensar no quanto será divertido, sobre os restaurantes que você quer visitar, sobre as paisagens que vai ver, vai ser tão bom fazer isso por você!
Agradar a si mesmo, passar uma sexta feira a noite em casa com uma coisa gostosa pra comer e assistir aquela série que você tanto gosta, sem pensar nos outros, afinal, é sua vida e você pode fazer o que você gosta, sabe como é libertador pensar que você pode se agradar, se divertir ?
"Ah mas eu não consigo"
Qual é o seu ídolo ? Entre agora no youtube e pesquise o que ele passou pra chegar onde está hoje, veja que pra ele não foi fácil, porque pra você seria ?
Seus pais acordam cedo todos os dias para ir trabalhar, mantém uma rotina constante de muito trabalho, mão é fácil pegar transporte público todo dia, seja para estudar, trabalhar ou pra qualquer coisa que seja obrigatória.
Isso quer dizer que a dor e o incômodo é uma delícia significa que você está fazendo aquilo que mais te deixava travado, você está resolvendo o problema.
É como a dor do exercício, percebi que a minha confiança mudou quando comecei a fazer exercícios, toda vez que estava a ponto de uma crise de ansiedade ia fazer 10 agachamentos, sabe o quanto dói quando você não tem costume ? Pois é! Eu gostava da dor, porque era melhor do que me sentir patética com a ansiedade. Essa dor é boa, porque eu sinto que estou resolvendo meus problemas.
Espero de verdade ter te ajudado com algo sobre a minha experiência, na verdade estou estudando mais sobre isso por mim e também pra vir aqui contar mais sobre esse assunto.
Faça um pouquinho todo dia!
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