Gastrite - o que comer ?

Se alimentar de forma saudável  na correria do dia a dia parece ser algo impossível, juntando com a preguiça de preparar nossas próprias refeições ao invés de comprar comidas que não fazem tão bem assim.

Hoje postei um video no meu canal, se você ainda não assistiu clica aqui onde eu mostro como preparo as refeições em dias que a gastrite ataca, mas resolvi deixar aqui duas listas de alimentos que você pode comer com gastrite e os alimentos que não pode comer. 

A gastrite é uma inflamação, uma irritação no estômago que pode ser causado por má alimentação e o uso  grande quantidade de remédios anti - inflamatórios.

A grande questão de quem sofre desse mal é quais alimentos podemos ingerir e quais fazem mal, por isso preparei essas duas listas:

Alimentos que podemos consumir durante as crises de gastrite:

* Couve, principalmente o suco que tomamos em jejum, apenas água e couve.

*Maçã 

*Frutas vermelhas como morango, framboesa e mirtilo

* Pães integrais 

* Chá de camomila 

* Legumes cozidos

* Sardinha, atum 

* Folhas refogadas como couve, espinafre, escarola.

* Frango cozido e grelhado 

* Temperos naturais como orégano, salsinha e cheiro verde

Alimentos que devemos evitar durante a gastrite:

Pizza 

Hambúrguer

Carne vermelha 

Temperos como alho, molhos e temperos prontos 

Ketchup, mostarda e maionese

Pães, bolos e bolachas 

Comidas que contém açúcar ( doces em geral)

Refrigerante

Salsicha, linguiça 

Bebida alcoólica

Fast Food 

Assista meu video aqui para ver receitas saudáveis para o dia a dia