Esta tentando perder uns quilinhos mas não quer fazer exercícios?
Hoje vou te mostrar 07 atividades que podem te ajudar a emagrecer de vez!
Antes é preciso dizer que a atividade física ou qualquer outra que te faça movimentar é necessário uma alimentação saudável. Aqui no blog temos inúmeros posts sobre alimentação.
1. Limpeza da sua casa/ faxina
Sim, a faxina pode te ajudar a perder peso, um exemplo disso é que ao varrer o chão por 15 minutos você pode perder até 100 calorias.
Aquelas faxinas mais pesadas podem te ajudar a perder muito mais, é quase um exercício, com o agacha, levanta, esfrega.
2. Natação
Se você curte nadar ou tem uma piscina em casa/condomínio aproveite pois pode perder 600 calorias em 1h. Isso em uma velocidade média das atividades .
3. Dança
A dança é uma atividade completa, além de ser divertido pode te fazer queimar muitas calorias.
Comecei a fazer o queima diária, é um app com exercícios, no início não tinha gostado, porque não conseguia acompanhar, mas voltei a usar o app e agora com a nova atualização tem vários outros programas, os de dança, os de zumba e eu adorei, porque é muito mais fácil de fazer, mais divertido. Eu vou deixar aqui o link pra você usar e ter desconto.
É legal porque você baixa no celular e consegue usar todos os programas de atividades, tem ioga, dança, junp e até dica de alimentação saudável.
04. Caminhada
A caminhada foi o que ajudou a minha mae perder peso, todas as manhãs ela acordava cedo e ia dar voltas na pracinha. Virou um hábito e quando ela não praticava se sentia chateada e até irritada acredita?
Caminhada pode ser com uma amiga, o marido, namorado, ou sozinha com seu fone de ouvido. Além de emagrecer é um tempo seu pra pensar, fofocar com a amiga, sabe ?
05. Pular corda
Eu amo pular corda, lembra muito minha adolescência, além disso é uma atividade intensa, tonifica as pernas.
Pode queimar até 330 calorias em 30 minutos de atividade, é incrível!
Não pude continuar pulando corda porque hoje vivo em condomínio, mas se você tem um espaço em casa aproveite.
06. Andar de bicicleta
Aproveite seus fins de semana passeie de bicicleta num parque e ainda queime calorias, leve os filhos para brincar no parque, sinta a natureza e faça algo prazeroso. Queime calorias, deixe as pernas e braços torneados.
Eai, gostou do nosso trabalho? Comente aqui.
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