10 opções para um almoço saudável ! - Blog Nunca Fiz

quarta-feira, 5 de agosto de 2020

10 opções para um almoço saudável !

Fazer uma reeducação alimentar pode ser complicado no início, a gente não tem muita ideia do que pode comer, do que devemos evitar, as comidas saudáveis nem sempre parecem tão atrativas e vamos empurrando a dieta com a barriga não é mesmo ?
Você precisa de alguém que te oriente, nem sempre é possível pagar um profissional, as vezes temos a impressão que é caro emagrecer, mas na verdade até gostamos mesmo de colocar barreiras e dar desculpas. Por isso hoje vou te mostrar algumas opções de comidas saudáveis para o seu almoço, assim você pode se inspirar e querer finalmente começar!



Agora se você que pensa que precisa cortar os alimentos para emagrecer está errada, não precisa cortar o arroz branco, muito menos o macarrão, o que podemos fazer é substituir por outros alimentos que darão mais saciedade certo ? 
Comece colocando apenas 01 carboidrato apenas no prato em cada refeição, escolha alimentos integrais como pães, torradas e até macarrão. 
Corte apenas refrigerantes, doces, lanches gordurosos.





  




Depois de um almoço desse bate aquela vontade de comer um docinho né ? Fala a verdade, é difícil tirar doce da alimentação de uma hora para outra, por isso vou te indicar esse e-book que me ajudou muito porque são doces com zero açúcar, são receitas fáceis e  gostosas de verdade, vou deixar pra vocês o link aqui , mas já digo que vale muito a pena. 



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