quarta-feira, 10 de janeiro de 2024
Assuntos que você precisa estudar para ter um glow up
quarta-feira, 13 de dezembro de 2023
Planejamento de início de ano - Como fazer ? O que esperar de 2024 ?
quinta-feira, 7 de dezembro de 2023
Opções de presentes para o Natal!
Estamos em dezembro e começou a corrida para as festas de fim de ano, todo mundo sabe que na correria pra entregar seus serviços a tempo não dá pra pensar muito no que fazer, por isso decidi trazer algumas ideias incríveis para presentear seus filhos, seus amigos, seus parentes.
A ideia é conseguir presentes afetivos, mas como assim afetivos ? Esse tipo de presente demonstra o cuidado e atenção ao detalhes, um exemplo é escolher o que a pessoa gosta e não só comprar uma camiseta em qualquer loja, os presentes afetivos são únicos e normalmente feitos por pequenos empreendedores.
Na sua cidade ou no seu bairro deve ter alguém que trabalha com flores, ou alguém que faz doces artesanais, costureira; essas são as pessoas que vão te ajudar a criar um presente incrível e que vai deixar qualquer um feliz e grato em receber.
Valorizem o trabalho dos pequenos empreendedores e tenha produtos únicos em sua vida!
Vou deixar aqui algumas ideias que vocês podem gostar:
sexta-feira, 24 de novembro de 2023
É possível ter uma chácara em 1000m² ? Veja essas opções!
Faz um tempo que venho buscando informações sobre lotes para comprar aqui em São Paulo, quem mora nessa cidade sabe muito bem das dificuldades de ter seu próprio espaço para construir, os preços são relativamente altos e quando finalmente encontramos algo como queríamos fica mais de 1 hora de distância do nosso trabalho.
Para quem tem vontade de ter um lote para construir e quer ter uma pequena chácara sem precisar ir para o interiorzão sempre tem aquela dúvida: Será que com 1000m² consigo construir uma chácara ?
A resposta vai depender do que você tem em mente sobre chácara, se pensa em um espaço enorme com muitos animais, hortinhas, casa grande, então realmente não vai dar certo pra você. Agora existem algumas formas sim de realizar esse sonho em um lote de 1000m².
1° Passo : Construir uma casa pequena, tente não desperdiçar espaços, coloque no papel o que realmente gostaria que tivesse na sua casa, se tiver possibilidade de chamar um arquiteto para fazer o projeto melhor ainda, caso não, se inspire em modelos da internet, pesquise em videos onde as pessoas contam o que deu certo e o que não deu.
A construção da casa também precisa ser arejada, com portas e janelas em lugares específicos para criar uma corrente de ar e também para ficar iluminada o máximo possível sem precisar ligar as luzes da casa. Por isso já te indico pesquisar sobre " Ventilação cruzada", que vai te ajudar a construir uma casa com maior ventilação, evitando mofos e até evitando uso de ventiladores nos dias quentes.
Se você gosta de cozinha grande eu te sugiro fazer uma integração da cozinha da parte de dentro com a parte de fora, visitei recentemente a casa da minha sogra e a cozinha da casa é bem pequena com apenas o essencial, mas ao sair pela porta a área em volta da casa tem uma mesa de madeira para receber as visitas, tomar café. Mesmo com a casa pequena é possível fazer uma área de churrasco com pia na parte de fora. Essa "cozinha" na parte de fora vai te ajudar muito com os serviços com animais, com as plantas, por isso tenha uma bancada e uma pia na área da sua casa.
Esse tópico da casa é o mais importante pois tudo o que você vai fazer ao redor vai depender da construção da casa, em alguns casos vejo as pessoas colocando a casa no meio para ter parte da frente e os fundos, mas se você tiver noção de construção consegue planejar melhor o espaço.
No próprio pinterest você encontra algumas ideias diferentes de construção, o sobrado, por exemplo é uma saída para "diminuir" a construção, já que os quartos ficam na parte de cima.
quinta-feira, 26 de outubro de 2023
Alimentos que te deixam mais feminina ?
Você já ouviu falar de alimentos que te deixam mais feminina ? Isso mesmo! Uma dieta baseada nesses alimentos podem te deixar mais feminina! Entenda o porque e mude agora mesmo seu estilo de vida.
Algumas mulheres podem se sentir mal por não ter um corpo feminino, principalmente quando estão fora do peso ideal, mas além disso outros sintomas podem ser importantes a serem identificados, como aumento de pelos no rosto e no corpo, espinhas e pele oleosa.
Além desses sintomas externos podemos acrescentar resistência a insulina, ciclo menstrual irregular, pouco fluxo ou muito fluxo, esses sintomas podem te dar um sinal para procurar um ginecologista, pois você pode ter a síndrome dos ovários policísticos, ou como chamamos de SOP.
O que é a Síndrome dos ovários policísticos ?
É um distúrbio hormonal causado por múltiplos cistos nos ovários, causando a resistência a insulina e ocorrendo na maioria das vezes dificuldades para emagrecer acarretando em obesidade.
Porque uma alimentação balanceada pode ajudar na feminilidade ?
Quem possui esse distúrbio hormonal sabe o quanto é difícil conviver com a dificuldade para emagrecer, pelos exagerados pelo corpo, pele apresentando muita espinha e oleosidade, queda de cabelo, dificuldade para manter as vitaminas da beleza, ou seja transformando nosso corpo em algo diferente do que deveríamos ser.
Além disso a infertilidade está presente nesse quadro, o que mais te torna feminina do que ser mãe ? Sentir sono constante, fadiga, mudanças de humor, depressão e ansiedade, áreas de escurecimento da pele, como nas axilas, embaixo do pescoço.
Dá pra entender como esses problemas afetam a mulher e até a sua alto estima, desencorajando de ter uma vida agradável e feliz! Ser feminina vem do cuidado com o corpo, para que as outras coisas externas sejam apenas um complemento.
Quais alimentos pode me ajudar com a SOP?
Uma dieta balanceada é sempre a chave para a nossa saúde, no caso da SOP precisamos evitar açúcares e carboidratos, pois eles são os grandes vilões. Esses são os alimentos que devem estar na sua dieta a partir de agora:
Brócolis
Couve-flor
Alface
Rúcula
Feijão
Amêndoas
Mirtilo
Abóbora
Tomates
Espinafre
Nozes
Morangos
Peixes (salmão ,sardinha, atum)
Linhaça
Ovos
Abacate
Além disso precisamos aumentar o consumo de proteínas para ter mais saciedade, ingerir muita água e principalmente começar a fazer musculação para poder controlar os efeitos da SOP.