Como acabar com o desanimo e moleza no corpo ?

Você acorda e parece que nem dormiu, corre para o trabalho, mal consegue comer, trabalha mais um pouco e no final do dia chega em casa destruída, come algo e já vai dormir pra começar essa rotina toda de novo ? Não sei qual é a sua rotina mas sei que o dia tem sido pesado demais pra você, as vezes sente como se estivesse carregando o mundo nas costas. 

Não tem vontade de cozinhar, não quer mais assistir mais aqueles filmes/ series que gostava, não tem vontade de sair de casa, tudo parece sem graça. 

O desânimo pode vir por muitos motivos e aqui eu vou dizer alguns, cabe a você verificar quais pontos estão te levando a essa condição. 

1. Excesso de atividades online 

Se está muito tempo na internet mesmo que deitado sabe que a mente não descansa, é uma explosão de dopamina, você fica lá passando os videos, fotos, a vida das pessoas que parece ótima, todo mundo ganhando dinheiro e você não. Te deixa triste, sem esperança, acreditando que você não é nada e isso não é verdade . Hoje não é mais tão fácil ganhar dinheiro na internet, cuidado que os grandes nomes da internet estão envolvidos com coisas ilegais. 

2. Alimentação precária

A nossa alimentação do dia a dia já é pobre em nutrientes, mas por algum motivo ficamos preguiçosos e começamos a querer comer somente o que gostamos, ( eu faço isso, nos dias frios eu não quero comer mamão e troco por outra coisa e depois me arrependo muito meu intestino pede socorro). Ah e falar em intestino preso, ele pode te fazer ficar cansada e desanimada, então mulher reage e come as coisas que tem que comer, o iogurte com chia, o suco detox, as frutinhas de manhã cedo. 

Um corpo sem vitaminas obviamente te deixa fraco, a anemia por exemplo te deixa cansado, fraco e abatido. 

03. Falta de atividades manuais e divertidas 

Nós mulheres gostamos muito de trabalhar com as mãos, seja um crochê, seja uma pintura ou qualquer atividade considerada um Hobby e que não seja digital, fazer um bolo, mudar a decoração da sua casa, organizar eventos para a sua família, ajudar o pessoal da igreja. 

Essas atividades vai trazer dopamina ,menos que um video do tiktok, mas o efeito dura por muito mais tempo, te deixa feliz animada e com vontade de fazer mais e mais. 

Aqui em casa eu amo comprar peças de mdf e pintar, só não pintei os móveis porque não deixaram e as tintas acabaram, mas deixa eu comprar tintas novas que ninguém me segura heheh. 

04. Falta de movimento 

Atualmente trabalho o dia todo no computador, com a bunda numa cadeira, não consigo sair por muito tempo, é o dia todo a mesma atividade, quando chego em casa, estou exausta! Sabe qual a explicação ? Falta de movimento! Os dias em que eu ando pra lá e pra cá, abaixo, levanto e me movimento chega em casa super disposta! 

05. Acreditar em um propósito 

Quando tive problemas de saúde lembro do psiquiatra falando que todos os seres humanos precisam ter atividades básicas, um emprego/ escola, atividade física, relacionamento saudável ( amoroso ou não), sono de qualidade, alimentação correta, ter um propósito e metas ( aqui cabe dizer que você precisa acreditar em algo, ter uma religião, uma crença, alguém que você possa se segurar nos momentos ruins).

Deus pra mim é aquele que quando eu não consigo ir, não consigo cumprir peço para que ele vá no meu lugar, tem algo que eu gosto de contar pra todo mundo, tive/ tenho sindrome do panico, não conseguia sair de casa de jeito algum, mas eu comecei a pedir a Deus, por favor peça para o espírito santo ir comigo, eu tenho medo de ir sozinha, desde então não saio mais sem fazer isso, eu chamo o uber e quando entro tem um cristão ali me levando, sempre é assim, teve vezes que pessoas me ajudaram, conversaram comigo e eu sabia que ali era Deus andamos comigo, eu chorava por não ter coragem de sair e ele simplesmente me acompanhava. 

As pessoas a volta falavam coisas da qual ninguém saberia, somente eu e Deus e isso me faz acreditar em alguém que cuida de mim, se estou cansada posso simplesmente descansar e pedir para que meu Pai cuide pra mim. Não fico mais pensando " nossa estou desanimada, minha vida esta horrível, já era!" 

Apenas penso " hoje estou desanimada, Deus esta cuidando pra mim, amanha começa outro dia e está tudo bem, as coisas continuam, não acabam ali."  

Espero que você encontre aquilo que te deixa desanimada e faça mudanças para viver bem, se o seu problema não for algo escrito aqui, te recomendo a buscar ajuda, eu mesma fiz isso quando precisei, e hoje estou aqui somente compartilhando as minhas vivências.