inspiração para café da manhã saudável e rápido

Emagrecer não precisa ser o único motivo para se alimentar bem, mesmo você que está bem com seu corpo mas que sente aquela moleza durante o dia, talvez seja hora de iniciar uma alimentação com mais nutrientes e menos açúcar.

O café da manhã é a refeição principal, pois tem um longo dia pela frente e precisa estar bem alimentado. 

Há quem diga que o café da manhã do nordestino bem mais forte do que de outras regiões,  não sei dizer se realmente é, mas sei que todos nós que saímos para estudar ou trabalhar precisamos aguentar o dia inteiro com uma alimentação saudável e com hidratação correta, ou seja, beber água de acordo com nosso peso.

Trouxe algumas inspirações de café da manhã que fiz essa semana: 

Deveria ter mais fotos mais a correria da semana me fez esquecer, de todos os pratos prefiro sempre os com ovos mexidos, proteína é um ótimo jeito de começar o dia, me sinto até mais disposta.

O lanche de atum sempre falo por aqui a receita, mas não custa repetir:

Usei uma lata de atum, creme de ricota para não usar maionese, mistura até ficar um patê, acrescento pedacinhos de tomate.

Na montagem usei pão integral, patê e alface e para embrulhar usei papel alumínio e guardei todos na geladeira para comer durante a semana. ( nem sempre como no café da manhã, as vezes prefiro quando chego em casa após o trabalho).

Eai, gostou ?