A alimentação saudável é bem vinda em todos os momentos da nossa vida, mas quando estamos doentes precisamos redobrar os cuidados, saber quais alimentos podem nos ajudar a combater resfriados e afins é uma carta na manga quando os remédios não são uma opção.
Prepare sopas, caldos e carnes cozidas, essas refeições tem o poder de aliviar o famoso nariz entupido, o vapor ajuda a expectorar com mais facilidade.
A famosa canja de galinha, costela cozida, musculo cozido com legumes, caldinho de feijão, caldo verde, todos essas receitas são perfeitas para fortalecer e ajudar com o nariz entupido.
Receita caseira para tosse
Para aliviar a tosse use dois ingredientes que temos em casa no dia a dia e beba como um xarope durante o dia, isso pode aliviar a tosse seca e ajudar como anti inflamatório.
Açafrão + Mel
Coloque para ferver meio litro de água, quando estiver começando a ferver coloque uma colher de sopa de mel + uma colher de sopa de açafrão. Espere esfriar e tome golinhos durante o dia.
A combinação desses dois ingredientes pode melhorar as defesas do sistema imunológico, o mel também é encontrado com extrato de própolis que tem como benefício aliviar dores de garganta, o sabor comparado com o mel comum é um pouco mais forte, mas também é muito mais eficiente no combate a gripe e resfriados.
Chás para aumentar a imunidade
Chá de boldo fortalece a imunidade dificultando que vírus, bactérias, fungos e protozoários prejudiquem a saúde do organismo.
Chá de limão, gengibre e canela conhecido para ajudar a expectorar e aumentar a imunidade.
Chá de erva doce contém grande quantidade de vitamina C
É importante ingerir bastante água e não deixar de se alimentar, quando não estiver com fome beba um suco de fruta natural como o de morango ou laranja que contem vitamina C.
Siga as orientações do seu médico e complemente com uma alimentação saudável, aqui no blog temos muitos posts com ideias e receitas saudáveis.
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