Aquele sentimento de fraqueza, cansaço e sono o dia todo podem acabar de vez ingerindo os alimentos corretos. Descubra quais alimentos podem te ajudar a vencer a fraqueza e o cansaço do dia a dia.
Se você vive na correria e sem tempo para preparar uma refeição saudável, ou sem hora pra comer e dormir, essa pode ser a resposta para o cansaço e a fraqueza. É difícil organizar as refeições e se alimentar de frutas e saladas durante o período de trabalho, assim como você também tenho meus períodos descontrolados, pouco tempo e até preguiça pra melhorar a alimentação, mas é importante ficar de olho e quando sentir que está tudo uma bagunça, começar a organizar.
Alguns alimentos podem te ajudar trazendo mais energia e ânimo para o seus dias, porém comer uma única vez ou então continuar com a alimentação desregulada e cheia de carboidratos não vai resolver, aqui no blog temos vários posts sobre como iniciar uma alimentação saudável e quero aproveitar pra deixar um recado para as gordinhas de plantão, podemos praticar exercícios, nos alimentar bem, mas se sua estrutura física for grande e larga não adianta lutar contra isso não vai se tornar uma Barbie magrela. Isso é importante porque você pode ter uma estrutura larga e pensar que está gorda, aos padrões de beleza que estamos acostumados.
Quais alimentos dão energia ?
O açaí é bem conhecido por trazer energia, principalmente quando juntamos com a banana, o grande problema é que você precisa estar atento na hora de comprar seu açaí, pois nos mercados é mais fácil encontrar o sorvete de açaí que possui gorduras e açúcares. Olhe sempre o rótulo do produto para não ter efeito contrário do que buscamos.
Uma dica é comprar a poupa de açaí que vende naqueles saquinhos, pois são mais baratinhos e não possuem açúcar! Bato no liquidificador com uma banana e um pouco de água e fica muito bom!
O Guaraná também é uma opção, costumo comprar o guaraná em pó porque fica bem fácil de consumir, pode acrescentar uma colher em um copo de água, ou pode adicionar o pó junto com as refeições. 
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Dizem ter efeito maior quando consumimos pela manhã, não dizer o quanto é verdade, mas prefiro sempre ingerir após o almoço, qualquer tipo de vitaminas, assim como o guaraná e a maca peruana.
A maca peruana também pode ajudar no quesito energia pro dia a dia, porém é preciso ter orientação médica, pois a raiz também é indicada para ajudar com problemas sexuais masculinos e a fertilidade feminina, existem muitos benefícios no uso, mas é preciso cuidado.
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O abacate pode sim ser usado para trazer mais energia, pois é cheio de vitaminas, se pudéssemos escolher um alimento completo, com certeza indicaríamos o abacate. O cara é rico em vitaminas C, E e K e minerais como potássio e magnésio.
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