Como emagrecer em casa usando 10 minutos por dia ?

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Olá! Tudo bem ? Hoje vamos conversar sobre perder peso, de uma forma rápida, quem me conheceu desde pequena sabe que emagreci e engordei de uma forma descontrolada, em um período tive 68kg e altura 1,70 cm mas como não mantive os cuidados, acabei desistindo e eis que engordei tudo de novo e pra dizer a verdade até mais.
E com esse post quero mostrar os passos que estou retornando a me cuidar e aqui mostrar o que estou fazendo/ e o que eu fazia pra ter um corpo mais saudável e bonito, não é capa de revista, não é nada definido é apenas melhor do que não servir nenhuma roupa ou ter problemas de saúde sendo tão nova.

 A questão é que existe um segredo por trás de um corpo lindo, e é isso que me fez escrever pra vocês neste momento, descobri que o sedentarismo me trouxe dificuldades enormes, como não ter coordenação motora, ter dificuldade até para abaixar e sentir que a vista escureceu, tontura e fora todos os outros problemas no estomago com a alimentação péssima que eu insistia em comer.

A primeira etapa é decidir fazer algo, se você olhou para o teu corpo e ficou triste neste momento, percebeu que não está tendo uma vida saudável, sono desregulado, uma verdadeira bagunça, é aqui que começamos o 1 passo: A DECISÃO

Quando você decide algo não pode apenas dizer vou fazer, eu mesma decidi que iria fazer, mas ficava todos os dias falando, vou fazer amanhã, vou fazer a noite e assim eu nunca começava, então a decisão vem junto com a AÇÃO.
 Tome sua decisão e já parta para a ação.

O segundo passo é se exercitar, se movimentar, então se você não pode pagar uma academia, você pode fazer caminhada, se não tem tempo pra caminhar e precisa de algo que se encaixe nos seus poucos minutos de tempo, presta atenção nas dicas:

Existem muitos, sim muuuitos  canais no youtube que ensinam exercícios, dos mais simples aos mais avançados, eu mesma assisto e tento fazer, os que consigo e sinto aquela dorzinha de esforço sabe ? vou selecionando e depois de aprender faço a minha sequencia personalizada, na maioria das vezes faço 30 minutos, mas quando vejo que não aguento diminuo o tempo por dia.
A caminhada comigo não funciona, acho que os resultados demoram mais para aparecer, a ideia de exercícios que puxam bastante é que posso aproveitar meus poucos minutos do dia.



Outra coisa que eu amo fazer e sei que dá um bom resultado é pular corda, são exercícios mais puxados, que devem ter certos cuidados, agora se você não tem muita certeza se está fazendo correto, procure um profissional, nem que seja apenas para algumas instruções.

Além do youtube eu já recorri alguns aplicativos que mostram exercícios e já vai marcando o tempo, pra finalizar aqui, o segredo é se movimentar, não é forçar é se superar, vai treinando aos poucos, vai tentando e aumentando a velocidade, para perder peso de forma rápida você deve se alimentar bem, evitar muitas coisas que te deixam inchado sabe ? Tirar as massas e o açúcar já é meio caminho andado.



E vocês o que estão fazendo pra melhorar essa  situação ?
Pretendo eliminar 10kg. Quem ai está comigo? Dessa vez pela saúde, bora suar a camisa ?



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