Sabe aquele sentimento de estar sempre estufado ? Parece que a refeição anterior não desceu ainda, sente como se a sua barriga estivesse cheia de gases ? Esses podem ser um dos avisos que seu corpo resolveu te dar para ter mais cuidado com a sua alimentação!
Para falar a verdade, isso ocorre também comigo, nós até podemos saber o que está havendo mas as vezes nos deixamos levar pelo cansaço, pela preguiça e vamos empurrando o problema até o momento mais crítico que se pode chegar.
Os sintomas de má digestão geralmente são causados por falta de cuidado com a alimentação, aqueles dias em que decidimos comer massas, pães, batatas, sim nos empanturramos de carboidratos e esquecemos dos outros alimentos importantes.
Mas não só o carboidrato pode ser chamado de vilão, quando consumimos carne vermelha em grande quantidade e principalmente a noite antes de dormir, nosso organismo não faz a digestão completa.
Mas se você chegou aqui, o problema já não tem haver com a má digestão em si, certamente seu intestino está com dificuldades, há quantos dias você não visita o banheiro ? E o que vem nesse pacote maravilhoso de intestino preso ?
* Dores de cabeça muito forte que não passam com remédio normal ( tem que resolver a raiz do problema)
* Gases, arroto e até falta de ar
*Dores fortes na barriga, a famosa cólica
Como resolver intestino preso de forma rápida ?
De verdade ? não vai ser rápido
Mas vamos aos passos simples que vão te ajudar dentro dos 03 a 04 dias
Suco de couve
água e uma folha de couve batidas no liquidificador
Tomar em jejum, acordou já coloca esse suco pra dentro.
Outra opção é a semente de chia, uma colher de sopa é o suficiente , coloque num copo e cubra com água, no dia seguinte antes de qualquer coisa já coloque pra dentro.
E não esqueça de ingerir muita água durante o dia, porque senão o efeito não será soltar .....
E você está ai reclamando que essa é uma resposta clichê ?
Mas não está fazendo nada disso né ?
Bora fazer exercícios, eu te indico agachamento.
Mas não se preocupe que eu preparei outras dicas pra você:
Não jante muito tarde, principalmente se for ingerir carne vermelha.
Beba chá de gengibre após as refeições, ótimo para digestão.
Inclua folhas no seu prato, as verde- escuras são as mais indicadas
Refeições com legumes cozidos são perfeitos.
Diminua drasticamente a ingestão de farinha branca e leite, os derivados também!
Ingerir mais frutas como laranja e mamão
ameixa seca também pode te ajudar.
Na verdade fazia um tempo que não postava aqui no blog mas como sou do tipo de fã louca que acompanha seus artistas de perto, vi uma mensagem do Bangchan ( pra quem não conhece é o líder do Stray kids, um grupo de kpop que gosto muito), que dizia estar mal por situações parecidas então tive a ideia de criar esse post e mais uns outros 50 posts espalhados nas redes sociais e quem sabe ele e você ai que chegou aqui possam se sentir melhor!
Espero de coração que sigam as minhas recomendações porque sei que vai ajudar!
